欲海回狂属于什么书（欲海回狂的意思）

求一本佛教关于克制性欲的书籍，要通俗点的！当你有手淫的念头时，可双脚分开平肩宽站立，用鼻子慢慢吸气，同时提肛，吸到不能吸为止。然后闭住气，直到自己不能忍为止，再用嘴慢慢呼气，同时松肛，连续做上5--...