初学者静坐(初学者静坐姿势)

初学者怎样静坐静坐是修养身心的一种重要方法。静坐首先要能静下心来，因此我们可以按照“调身、调息、调心”三个方面入手。静坐的姿势也有很多种，我们就简单说下散盘、单盘、双盘。一般人身体僵硬，没有任何静坐...