佛说内心敏感怎么办（内心是佛）

内心敏感该怎么消除敏感呢？

首先稍微解析一下，敏感指的是感觉敏锐，对外界事物反应很快，或对一件事或某种东西非常敏锐。个人觉得其实这是好的。

好了，回到问题上来：敏感的人怎么消除敏感？

我理解其实您是遇到事情或在别人触碰你的时候反应太过激烈。那该怎么消除这种“敏感”呢。可通过一下三点去练习来消除。

第一，直面敏感的感觉，勇敢的面对它。在它到来的时候认真感受一下那种激烈，然后回家找个没人的地方模拟那种感觉。反复多次的刺激，你会发现本来让你太过敏感的事情反应好像已经不那么激烈了。这练习对消除身体上的敏感效果尤为明显。

第二，让自己开朗起来，找点面对大众的事情来做。比如说销售员，服务志愿者等。这是心里层面的敏感应对方法。我深有体会，太过敏感的人心理一定是藏事的人，不然就是曾经受到了某个刺激，随着时间推移以为没事了，其实是藏了起来交给了潜意识去处理。所以我们要做一些事情来打开一个缺口，让那些深沉的东西得到疏导。

第三，锻炼身体。要白天去锻炼，不要晚上练。而且要有氧无氧结合。不要求像运动员或健身达人那样，最少一次运动下来要让自己出一身汗。运动可以平衡五脏六腑，也能影响到交感神经和副交感神经。而敏感的直接影响正是它俩。

希望能帮到需要的人！

作为一个曾经也很在乎外界评价的人，对于这种烦恼是有体会的。 因为不想与他人发生争执，因为对自己没有那么自信，所以时不时地去揣摩其他人的想法，别人的一言半语会影响到自己的心情。

那段时间过得很纠结，别人可能是无意识说的一句话，我反反复复的想：“这句话背后有没有深层次的含义？她是对我不满又不好意思当面说吗？是暗示我哪里做得不好吗？”想到最后，快精神分裂了，都不愿意与人沟通和交往了，马上就要得社交恐惧症了。

之所以从这种状态走出来，是因为我发现自己真的不具有揣摩别人想法的能力。所以不得不想开。

1. 世界那么大，不可能每个人都喜欢你呀！ 英国的凯特王妃，做事面面俱到，都有一大堆不喜欢她的人。何况是性格不好的我，完全没必要争取那些讨厌你的人的喜欢，再怎么做，讨厌也不可能变成喜欢的。

2. 在这个世界上，真正在意你的人，关心你的人就那么几个。其他人其实既不关心你，对你的未来、你的幸福也没有帮助，他/她们有时对你讲的话不是真为你好，而是为了表达自我的观点或者炫耀自己。所以， 别的不相关的人爱说什么就说吧，反正对我也没多大影响。

3. 与其去揣测别人的想法，与其受别人言论的影响，不如让别人去揣测我，去被我影响， 所谓“死道友不死贫道。”与他人沟通交往时，我会尽量展示真实的性格（当然，受能力影响，没办法完全展示），绝不说明明心里郁闷得不行，口头还虚假恭维的话。

4. 平时的言行一以贯之。 就好比，我们一男同事从不吸烟的，不管是谁敬烟，他一律拒绝。几年下来，公司同事都知道他不抽烟。有时与客户应酬，客户敬他烟，别的同事都会替他拒绝：“某某某不抽烟的。”因为他太坚决了，以至于后来所有认识他的人都默认了这个事实，不会强迫他，更不会诽谤他：“不抽烟，你是不是男人呀？”

人设重设后，渐渐地就不太纠结别人所说的话了。就算有人背后说我坏话也无所谓，有本事你当着我面讲呀，哼哼！

所以， 当有一天，你找到了真实的自我，并以真实自我为傲时，这种敏感心理会离你远去，别人的言论再也无左右你的心情，因为你清楚地知道自己想要的是什么。

之所以敏感是对别人一句话或一行为，产生不好的心理反应。首先当别人让你产生敏感心理时，应适当说出你的想法。然后自身心理上要强大，敏感还是有根源上的原因，正视问题所在，对待在意的人说的做的，可以听取意见；不重要不在意的人，也没必要把他说的做的放在心里。内心强大才是硬道理。

我们的身边总是会有一些比较敏感的人，或者说我们自己有的时候在某些方面是一个比较敏感的人，其实敏感点对周围很多人情绪的一点点变化都会有很大的感受，所以有的时候我们会忍不住去在乎自己身边人的想法。对于一些不拘小节大大咧咧的人来说，敏感一点，确实是有那么多好处的，因为这个样子可以照顾到很多人的情绪，有的时候可以避免很多尴尬的状况的发生。但大多数人的敏感往往是来自于对别人一些行为的过多考虑。

就比如说别人可能是不在意的一句话或者是一个眼神就能够让他想的特别多。其实每次当这种状况发生的时候，他们往往还不肯说出来，好像觉得这个样子的自己会特别的让人讨厌他们只会在心里默默的想到底是什么原因。其实这种性格的人，他们的内心是特别懦弱的，因为他们虽然感觉到了别人对他们的不满，但是它们却不敢说出口，只在心里默默的思考自己的过错。而且有的时候其实他们自己并没有做错任何事情，只是下意识的会怀疑自己是不是有什么地方做得不好，这其实就是对自我的一种怀疑，也是他们性格中懦弱的一种存在。

其实我们每一个人都有敏感的时候，对于很多人来说，敏感一点确实是一个弊端，但是这种人他们的敏感已经在他们的内心深处成了一种懦弱的存在，这就是一种特别不好的行为。敏感一点，其实有的时候也是有好处的，因为能够照顾到很多人的情绪，在很多种状况下也是一种比较好的品质。

但是这样的人往往会活得特别的不开心，因为在她们的世界中很多东西都是要注意的，所以他们有的时候并不能像那些大大咧咧的人一样活得那么自由自在。因为在他们看来别人的情绪是特别重要的东西，所以他们会有很多的顾忌和顾虑敏感的人也更加的懦弱。其实我们可以做一个比较敏感的人，但是我们真的不能够因为这种敏感就成为一个比较懦弱的人，如果你的性格中有懦弱，这种东西的存在的话，那么你就永远不会开心的。

有的时候可能我们也控制不了自己这样的想法，但是这样的想法真的会在无形中给我们很大的压力，所以有的时候我们要尽可能的克制自己往这方面去想。敏感的人通常都比较懦弱，其实他们自己的内心肯定也是能够意识到这一点的，有的时候可能也是想要改变，但是这种习惯既然已经成了习惯，就证明想要改变，不是一件特别容易的事情

不过我们不能够放弃，要知道这种习惯绝对不是一种很好的习惯，它能够在之后给我们很大的影响，而且是负面的。

有同理心的人或者有共情力的人很少极度敏感。因为他们能感受对方的情绪，而不是拿自己的情绪和观点评判对方的态度。这个时候你只会去感受，不会胡思乱想。

除此之外还有一种情况会导致你极度敏感。那就是缺乏安全感。缺乏安全感的人总觉得自己处在弱势，总觉得自己被蒙蔽。这个习惯和一个人的成长环境有很大的关系，甚至可能来源于遗传。解决这个状况最好的方法是找一个安全感爆棚的人和你经常在一起，甚至和他组建新的家庭。这个人会逐渐的影响你。虽然真正的改变还涉及很多细节，不过只要你身处的环境能给你积极的影响，改变是迟早的事。

我在这方面很有经验。现在我身边的同学呀，朋友呀，觉得我这个人很好相处，心胸很开阔，都认为我很神经大条，但是我却是个心思很敏感但是不会让人看出来的人。也就是现在说的“心机女孩”，但是我的心机仅限于保护自己。我用一个动物描述我的外表那就是哈士奇，但是我的内心却是个老鼠。那么接下来我来分析分析情绪敏感问题。

首先，要了解为什么很多人会情绪敏感。

第一，家庭情况不好，被同学孤立，最易产生自卑心理，进而情绪会比他人更敏感些。

小木木我自己就是这样，从小学的时候就是个很敏感的人，因为家里很穷。看到别的小朋友有零花钱，没钱了就问家长要，而我却不敢，从来都没有过零花钱，不敢问家里人要钱。后来发现他们有零花钱的小朋友爱一起玩，偏偏不带我，我当时就在想是不是因为我家太穷了，她们都不喜欢我，她们会不会在说我的坏话？久而久之，我就越来越敏感了。

第二，经历过一些难以忘记的，痛苦的事

有句老话说得好：一朝被蛇咬

内心太敏感脆弱怎么办

每个人内心的体验都是不一样的，有些人神经比较大条，不管什么事情都不会往心里去。但还有一些人心理却非常脆弱敏感，这部分人往往比较细，对于很多事情都观察入微，只是心理承受能力不够，特别容易受到打击。那么怎么克服心理脆弱敏感？

1、培养正确的自我认知

对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。

2、学会自我肯定

学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。

3、学习并掌握心理卫生知识

如果能够学习并掌握一定的心理卫生知识，就可以对自身有更加深入的了解，同时也能够更好的进行自我调节，有效的克服脆弱敏感的心理。可以主动的去看一些相关的书籍或者是杂志，尽量多的接受心理卫生知识教育，明白自己心理问题产生的根源所在，以便更好的消除心理障碍，促使心理素质提高。

4、多学习文化知识

一个人如果能够拥有丰富的知识，心里的承受力自然也会增强，不会再那么脆弱和敏感。因此一定要多学习知识，不断的给自己充电，要紧跟时代的潮流，使自己的综合素质和能力得以提高，让内心变得更加丰富和满足。

5、找到适当的方法宣泄情绪

人在心理脆弱敏感的时候，应该要找到合适的途径去宣泄情绪。若是一味的压抑和掩盖，只会让心理阴影面积不断的扩大，从而加重脆弱敏感，所以说一定要找到适当的方法去把自己的负面情绪给释放出来，让心理变得平衡，脆弱敏感的情绪也能够得到缓解。

一个人的内心比较敏感的时候，这样的内心，该如何去调节？

一般情况下来说，如果觉得自己内心比较敏感的话，那么这个时候就应该从自己内心出发，主动的提升自己的思想觉悟，避免态度的狭小，另一方面应该立足于自己生活本身，不断的丰富自己的生活，让自己有更高的生活追求，总的来说也应该从以下几个方面出发来考虑问题。

1，一个人内心太为敏感的话，那么这个时候就应该从自己内心出发，调整自己的情绪，让自己不那么不出现的。

其实对我们来说，当一个人内心比较敏感的时候，这个事情给他从自己内心深处不断提升自己的思想觉悟，然后自己对自己的那些有个清晰的认识，不至于想入非非。

2，发现自己内心比较敏感的话，那么这个时候就应该立足于自己的生活，实际提升自己的生活品质，将自己的重心放在生活方面上来。

其实对于我们来说，如果自信心过于敏感的话，那么这时候很有必要调整自己的生活状态，把自己的生活中心转移到停自己生活品质方面上来，把所有的空闲时间用于帮助自己更好的成长，安排生活，享受生活方面。

3，要想告别敏感心理，那么这个时候就应该立足新情况，转变自己的思维方式，让自己变得更加开朗，总会结交朋友，扩展自己的交际圈。

其实这种男生如果觉得自信心太不敏感的话，那么这个时候就应该立足自己的实际情况，主动的只交朋友，扩展自己的交际圈，让自己更加开朗，阳光自信。

其实一个人内心如果太会敏感的话，这么时候就应该立对自己实际情况，调整自己的心理状态，让自己有一个思想觉悟，不至于想入非非，另一方面应该扩展自己，就应该丰富自己的生活，让自己乐观自信，更好的方向去发展。

内心非常敏感怎么办？

我感觉每一个内心敏感的人都是性格非常脆弱的，他们一方面在渴望世界对他的关爱，一方面也在恐惧着这个世界带给他的伤害。

其实我也是一个内心敏感的人，平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在，好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情，手足无措，但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的，因为在这个世界上本来就是非常残酷，没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变。

我觉得内心敏感的人踏出第一步真的非常的困难，我现在其实已经好太多了，刚到大学的时候谁都不认识，就感觉自己就是一个独立的个体。没有人会在意自己，然后又感觉都在关注自己，我也意识到自己需要去改变自己这种性格，所以我经常强迫自己去做自己不想干的事情，要知道你所逃避的事情恰恰就是这件事情的转机，所以熬过这段艰难的时光以后，你会清醒自己曾经做的决定。但是如果你一昧的去放松自己，让自己处于现在的这个境地，这样你会从始至终都很难受。所以，先苦后甜。

每一个内心敏感的人，其实心思也是非常的缜密的，所考虑到的事情是非常全面的，所以敏感一点儿也没什么大不了。但是不能过了一个度，还是尽量去让自己改变吧，

怎样才能消除自己的敏感心理啊?

女孩子一般心理比较细腻，这不是坏事，只是这样的女孩子很敏感，不过受伤不是别人造成的。你可能在每当听到别人说自己什么时，想别人并不是对你有恶意。是你自己太多心了，这样一来你就会舒服一点。你有点自闭+不自信。办法就是一切看开点，往宽处想。

下面是在网上搜的，希望对你有用：

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。

1.乐观是心胸豁达的表现

比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。

2.乐观是生理健康的法宝

按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。

绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。

快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。

3.快乐是人际交往的基础

你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。

4.乐观是工作顺利的条件

知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。

5.乐观是避免挫折的手段

所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。

美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。

（二）自我训练方法

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

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