理解,接纳,尊重,认同(尊重,接纳,理解,支持)

我是独生女，亲人很宠爱我，很难关注到别人的心情和感受怎么办？

的确，如你所觉察的，一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。你之所以会在亲密关系中无意识地想要掌控对方，即使你已意识到了自己需要的过分，是对他人的忽视和不尊重，但还是无法停止来回应和满足自己内在的期待，需求。说明你内在的掌控感是极度欠缺的，在成长中没有被很好地满足的。

因为是独生女，总是被家人以过分疼爱，保护，为你好为由而过度溺爱，也就是他们对你的“爱”更多是以剥夺你为自己的生活独自做选择的权利为前提的，这让你感受到的不是爱，而是被忽视，被否定，被替代，被掌控，不被尊重，不被理解，不被接纳，不被爱，但你却无法向他们直接说出自己内心真实的感受和需求，因为这会让你因此而产生强烈的内疚，自责，出于孩子本能地对家人的爱和忠诚，你在很大程度上已经认同并内化了家人以这种方式对你就是对你的爱。

一、当你在亲密关系中总是以为对方好来经营关系时，却始终感受不到亲密感，这是你本能地复制了自己在早年的原生家庭中与家人相处的模式。

好在你已开始对自己当下在亲密关系中的行为举止有了清晰地觉察，那你就可以在这种自我觉察力的引导下尝试寻求更好地改变。比如，真诚而勇敢地把自己当下真实的感受真诚地告诉男友，并表达你需要得到他有力地支持，帮助。特别是当棚猜备他感觉你的一些言语行为让他有被忽视，不被尊重，不被理解的体验和感受时，他要及时向你说出他内心真实的感受和需求，以有助于你更好地觉察，反思自己的言语行为。

二、你也可以通过文字及时记录自己的言语行为，情绪状态，这也是一种更好地培养自我觉察力的方式。

改变的前提是接纳。既能看到自己因为被养育所形成链毁的掌控性人格特征对自己当下亲密关系所带来的困扰，同时也能够意识到掌控性人格特征给自己带来的成就感，被尊重，被在意，被重视……当下自己在亲密关系中所表现出的掌控感更多是对自己曾经在成长中被过多掌控的补偿，矫正，你说呢？

这时你就会以更兆枝好地方式给予自己这些需求上的回应，满足，尊重自己身心真实的感受和需求，允许他人也能在关系中真实地做自己，表达自己的感受和需求。给予他人更多地接纳，理解，尊重，倾听，支持。

愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。

怎么样处理好人际关系？

在职场中，处理好人誉昌纤际关系是非常重要的，对于刚工作不久的新人来说，更庆仿是必不可少的一项能力。以下是一些处理职场人际关系的建议：

1.建立良好的第一印象：第一印象对职场人际关系的形成至关重要。在工作场合要表现得专业、有礼貌、友好和积极。遵守职业道德和规范，避免做出不适当或冒犯他人的行为。

2.学会倾听：倾听是良好的人际关系的基础。在与同事和上司交流时，迅带要认真听取他们的意见和建议，与他们建立良好的信任关系。

3.尊重他人：尊重他人是建立好的人际关系的关键。对同事和上司要尊重他们的思想和感受，尊重他们的私人时间和隐私，避免无礼、冒犯、不尊重和不合适的言行。

4.寻找共同点：尝试发现与同事和上司的共同点，并积极互动，建立良好的工作关系。了解他们的兴趣和爱好，寻找合适的话题，与他们进行自然的交流。

5.避免八卦：职场八卦可能会影响工作效率和人际关系。尽量避免涉及别人隐私和敏感话题的八卦，避免谈论政治、宗教和种族问题。

6.处理冲突：在职场中，有时难免会发生冲突和分歧。在处理冲突时要冷静、客观，寻找解决问题的方法，避免升级冲突。

总之，处理好职场人际关系需要不断的实践和努力，建立良好的人际关系对职场成长和发展至关重要。刚工作不久的新人要尊重职业规范，倾听、尊重他人，寻找共同点，避免八卦，处理冲突，不断积累经验和提升自己的能力，建立良好的职业形象和口碑。

论“尊重、平等”（相处）

   传统文化里，我们从小被教育“尊敬师长”，耳濡目染“人人平等”，但在中国文化与实践中并没有太多深层次的理解，中国文化里的尊重是晚辈尊重长辈、下级尊重上级，是纵向的尊重，不是横向，忽略了平等的尊重，即我们应该尊重每一个人，不论其职位、学历、阅历、年龄比自己高低，每个人都应该是相互尊重、在同一级，不应该有级别之分，像《简爱》强调的平等，“彼此平等——本来就州扒激如此”。

   尊重的前提是理解、接纳。看过一句对理解有非常好的解释的话“在我评判你之前，我愿意先站在你的立场想一想”。

   理解是对某种情况、感受或观点表示认同，这并不意味着对一切情况了如指掌。真正的理解过程从毫不知情开始，接着再从听到的话语中收集信息，进一步弄清楚事情的前因后果，并确认沟通的真正内容。通过理解，我们得以从他人眼中观览世事。当产生矛盾、冲突、错误时，我们不妨先冷静下来，试着理解别人为什么会如此，分析产生的原因，可以避免很多的问题和问题的升级。

   接纳则表示愿意接受和认可他人的存在和作为。它此余只有肯定，没有排斥。事实上，接纳通常伴随着我们对所接受之物的感激之情。接纳不是被动、居高临下或带着否定意味的容忍态度。接纳某个人即表示肯定对方已经足够好。但是，这并不是说对方不需要或无法再进步，仅仅表明你不会努力尝试改变对方而已。接纳还可说是对他人的错误的宽容。我们应该多些接纳、多些感激、不去责骂。

   尊重即认可他人的权利、愿望和需求。它顺从他人的意愿和需要。不是出于害怕，而是肯定对方的正确性。尊重是认可一个人的价值和尊严。尊重的态度能激发我们为对方服务的意愿，因为心中认定对方值得我们这样做。

   当一个人奋斗到一定位置，在其不断努力前进中，是一种背负更多的状态：责任，企业责任。“夜深人静，仰望星空，星星不知我的怯慌，周围却有殷切的眼光和仰望”。相互之间更应给予尊重、理解。

   有一朋友，其成长环境让其特别尊重人、很理解人，并不会因为自己优秀、比别人拥有很多的东西而与别人产生距离，没有卑微，只有谦逊。与其交谈，是一种很平等、被接纳、被重视的感受，让人很安心、亲切，更愿与其交谈。生活与工作中，不论其职位、学历、阅历、年龄比自己高低，每个人都应该是相互尊重、平等。

   当我们试着学会这样去理解和接纳并抱有册袜感激之情，自然对每个人表示出真诚的尊重、支持，不再是纵向尊重，是横向的、平等的。得到尊重，更愿意服务于对方，更愿意帮助别人。对别人犯的错误不再是责骂，而是理解其原由，再共同解决问题，生活与工作中的矛盾已然不是矛盾、冲突。

   全文对尊重、理解、接纳的解释均来自之前看的一本书的解释，版权归原作者所有。在其基础上加了一些自己的理解。

快乐幸福观，聆听，欣赏，接纳，珍惜，尊重，包容，这些词都是什么意思。

快乐幸福观，就是凡事要看开，只看好的不看负面的，这样就会幸福快乐。

聆听，就是倾听别人的想法心声，给对方安慰。

欣赏，就是真心赞赏对方有真才实学有本领。

接纳，就是斗轮认同对方，并和对方同甘共苦。

珍惜，就是不轻言放弃，带悉视之为珍宝。

尊重，就是把对方放在心里分量很重的位置。

包容，就是海纳百川，有空行信容乃大，不计较是非，一视同仁。

五种基本需要的尊重需求

根据马斯洛的需求层次理论，人类五种基本需要中的尊重需求包括两个方面：尊重他人和自尊。其中，尊重他人是指个体希望得到来自别人尊重和认可的需要，滚野即被他人理解、接纳和赞赏的感觉。而自尊大洞喊则是指个体对自己价值和能力的自我评价和认同。这种尊重需求的满足可以通过各种途径实现，比如获得职业上的成功、受到他人的赞美和感激、得到自己认可的状态等等。尊重需求的满足有助于提高个体的自尊心理感受，为个体的进一步发展和自我实现提供了必要颤衫的基础性支持。

被理解的说说：人在关系中最纯粹的感动，被关注、被理解、被认同

【一】

很多时候当一个人说“我想静静的”时，要的并不是安静，而是被理解。

【二】

在面对批评、指责、训斥、纠正时，人只会想着对抗，不会愿意改变，更不可能把事情做好。

人只有感到被理解，被尊重，被爱，被接纳，被认可，被看见，得到信任、支持和鼓励，才会愿意改变，积极行动。

成人如此，孩子也一样。

【三】

能分担解忧的永远是那些人，被分担被理解被照顾被宠溺的也永远是那些人。

【四】

人在关系中最纯粹的感动：被关注、被理解、被认同。

【五】

我这人很奇怪渴望被理解想说出来又感觉那种赤裸裸的表达就好像在祈求想让你施舍我那些所谓的理解和包容

【六】

我已经不期待被理解和体谅了，愿意生气就随便吧，为了解决问题，我和别人说着情况做着开导听着抱怨，我已经很疲惫了，如果不理解还愿意说着怨气的话，我够了。

【七】

也许一开始就要意识到，你只有理解没有抱怨，更别希望被理解…只有委屈不能牢骚，所以你总感觉很累很累……

【八】

收起观点是因为思考过程是一个无法分享的事情，也觉得自己的观点不一定被理解。人和人走在一起，相比沙漠中的绿植，靠在一起但各有所梦。当我又开始输出自己，是我想开，我的思考是我一个人的事情，虽然发在互联网上会得到批评和不理解。但我不想因为“怕”去克制我的思考，我拒绝成为无思无想的人。

【九】

有时候，一个人想要的只是一只可以紧握的手，和一颗被理解的心。

【十】

有些时刻我就像街角破碎掉的路灯、我那些隐晦的、忽明忽暗的情绪、让那些失去都成为了顺理成章的事…不需要被理解什么

【十一】

在爱情里，人总是很矛盾，

想要被理解，

却又怕被看穿！

【十二】

是那种稍微被理解和体谅一下就会感到有所安慰的喜悦

【十三】

心疼的大口呼吸。。。。做演员以后最大的改变就是更加的包容与理解这个世界。没有瞧不起的人，只有瞧不轿清陆起的事。如果去经历他的人生，说不定我的言行还不如他！所以尽可能别因为一件事就站在道德的制高点去评判别人。善待自己也善待他人。嗯，这也是为啥角色要深挖，这也是为啥所谓的“反派”可以被理解。

【十四】

被理解别奢望，有点希望就不错

【十五】

来学校销假，跟办公室女同事们聊聊家常，瞬间有种豁然开朗的感觉，每个人都需要被理解，只有经历过才能感同身受吧

【十六】

第一次敞开了和家人说实习、考研的事情。我喜欢这种被支持被理解被爱的感觉，让我有很多很多的勇气信心能量去实现自己的梦想，去让自己变得更好更优秀。你说把爱渐渐放下会走更远……未来可期！！

【十七】

有时候会特别佩服和羡慕总是能轻轻松松解决问题，遇到再操蛋的情况都能游刃有余力挽狂澜的人。后来渐渐和这样的人熟识起来，发现其实他们压力更巨大，面临的问题甚至难以被理解而无法言说，也不想倾诉

就好像声名远扬的武林高手往往难以逃脱被大boss打个半死的命运，别人的崇拜景仰又算什么

【十八】

“有些人的孤独是天生的，不悲伤，不苦情，不需要被理解”

【十九】

人相比于某些时候的仪式感其实更需要的是被爱的感觉，一种被偏爱，被重视，被倾听，被理解。

希望总有人会明白你20多年的小心翼翼，然后把你揣兜兜里珍藏。

【二十】

慢慢地，就算不怎么被理解，也不想多说些什么。懂你的人不说也懂，不理解你的人说太多也是掩饰。生活是为部分人而过，不用煞费苦心去取悦每一个人。

【二十一】

我想被理解被体谅

而你只会说我考的少说我没有自制力说我只会玩手机说我没别人优秀

可能我看的书熬的夜都喂狗了吧

我多想你对我要求高一点想对我期待高一点想鼓励多一点

事实证明是我想多了

好的

那我自己对自己高要求自己鼓励自己自己变优秀以后自己一个人生活闭顷

我不会再为这种狗事悲伤了

【二十二】

人会遇到很多困境，心理上的，现实中的，都会需要被关爱，被理解，被尊重，而这些都没有的时候就很受伤，心灵就没有归宿感，很多人经历过那种痛苦正孝却一直在做着伤害别人的事

【二十三】

什么都不说却想要被理解，难怪别人看不懂我，记一笔，提醒自己

【二十四】

给我介绍对象我受不了这种似乎像是被胁迫的感觉所以我拒绝了被理解成不领情也好其他也罢无所谓

想留给自己时间让我等一等

只能专注于一件事不想被打乱

况且我知道我现在还谁也不想依靠

【二十五】

累与不累自己承受

爱与不爱自己知道

你的内心没人能懂

说了也不会被理解

反而我现在选择了顺其自然

各自安好

【二十六】

在渴望被理解的时候，也在享受着这份误解的孤独。在浓厚的爱里我们都喜欢做普罗大众，因为有爱的时候双方的眼里都是独一无二的，失去爱的时候，只剩孤独和对自己的误解。

【二十七】

不祈求被理解，只期望别窥探

【二十八】

女人生来是被爱的，而不是被理解的。

【二十九】

我一直认为人不应该活的乏味和枯燥，还把这种缺乏生气归咎于生活的种种。太多的人每每提及生活二字都是一声叹息或者表现的就是被生活强奸。好像生活欠了你八百万一样就这样把一个年纪轻轻的你轻而易举击打的落花流水。偶尔有低靡偶尔不积极偶尔很颓废是可以被理解被允许。也可以寻找各种方法借以走出阴翳。但如果就是要站在这一方的领地去大肆批判另一方的态度或者所为还要强拉其认同的行为确实就活该你被生活所强奸。

【三十】

**不被人理解已经成为我的一种习惯所以我也不会产生要让自己被理解的表现的冲动我觉得命运没有赋予我任何能醒人耳目的东西于是我的孤独越发膨胀膨胀到要发疯。

【三十一】

不被人理解已经成为我唯一的自豪。所以，我也不会产生要让自己被理解的、表现的冲动。我觉得命运没有赋予我任何能醒人耳目的东西。于是我的孤独愈发膨胀，简直就像一头猪。

【三十二】

妈妈出门打麻将前总会烧一炷香，我考试也同样。想念年轻的时候、小时候可爱的自己，长大之后好像很不能被理解。FTing、

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