如何让自己内心得到满足(如何让自己内心得到满足呢)

如何满足自己的内心需求

可问题是，有这等际遇的人显然不多。更多人的普遍感觉是，得到的爱与肯定都不够，心里觉得空，烦躁、易怒、苦闷、忧伤、自怜、哀叹、茫然便都容易滋生。于是，人们就会自然地去找些东西来填补。

不过较少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情怜悯有什么差别。所以，人们自发采用的让自己满足的方式，常常跑偏：诉苦而求得关注同情，可以帮一个人更加沉浸在自怜中;自怜带来的自我麻醉，可以让人暂时忘却或感受不到痛苦。诉苦者本人想要被关注，好心的听众慷慨地给予怜悯和同情。内在动力加上外部强化，诉苦的行为便一而再再而三出现。

如果只是以我好惨，我真不幸的受害者自居，而不能真正去为自己的选择承担责任，那诉苦者的生活不会有实质改变。沉浸在自怜和抱怨中，不会帮人袜烂真正学会自尊自爱。内心所匮乏的爱与肯定，永远补不上。

有熟人诉苦，最先要选择的是，听还是不听。这首先要看是否行有余力。如果自己还为烦心事儿缠身，工作了一天劳累不堪，或是很容易卷入皮梁到别人的负面情绪里，很久出不来，那还是不听比较好。直接表明自己目前需要休息或者爱莫能助，是对人对己的坦诚。如果做不到这样的坦诚，仅仅出于好心或不知道如何拒绝别人而勉强支撑，其实只会拖累自己，也帮不了别人。要知道再貌似可怜的人，如果还能找人诉苦，能说清楚当前境遇，那说明已经具备了承担并改善他/她的生活的能力或潜力。

如果有余力作陪，也还要看看对方是真的在倾诉，还是习惯性诉苦抱怨，博取同情。平日从不轻易流露脆弱的人，难得一次敞开心扉;或者你原以为很了解的朋友，展露出埋藏已久不为人知的心事，那的确需要用心去倾听、理解和关怀的。朋友能向你敞开心扉，这份信任弥足珍贵。这时不见得要去帮对方解决什么问题，用心陪伴就好了。多数人在感受到关心支持、情绪平复下来之后，自己便知道该怎么做。若是听了想帮忙而不知道能做什么，不妨直接问。

如果诉苦者只是强调自己的无辜可怜甚或悲惨，尤其是类似的诉苦重复三次以上，听者就要当心了。这看起来已经不是倾诉，是一燃好运再倾倒。听多了其实意义不大于对方无益，给自己添烦。3lian.com

如果你能够引领对话的走向，不妨打断重复的抱怨，有效安抚情绪，进而促使他(她)去面对现实承担责任，甚至采取有效行动。如果觉得难以引领，反而让自己不堪其扰，那就需要及时打断或离开，给予对方真实的反馈甚至是一些敲打。比如反问对工作不大负责的潇潇：如果你是老板，能容忍员工这样做吗?这样做很可能比勉强听她抱怨或随意支招更有效。实在想给对方建议可以给，但要有心理准备，诉苦的人可能还停留在自怜中，根本听不进去。

如何才能做到内心满足？

我们的心总是向外贪求，终日为色声货利名闻权力在驰求。为什么要这样？为了心满意足。如一个缺乏衣食的人，他必需获得耐简金钱才能解决生活的困难。可是一等他获得足够的衣食后，他仍然是不满足，进一步又要讲求衣食质料的美好，出门要有新型的轿车，住的要有精美的大厦。等到一切都到了手，心中还是不满足。人心永久是这样的，终日追求，没有满足的一天。如马奔走一样，后足着地，前足早又挂空，决不会有四足一齐着的。人心不足，总觉得他人样样比我好，其实不然。学问家为了追求更多的学问，他也是不满足的。为一国之主的，虽有绝大权威，他也还是不满足的，有他说不出的苦。人不能获得满足，内心就永久得不到安乐。平常说：要安乐就得满足，其实人心从来就不满足，怎能得到安乐呢？一般宗教给人安慰，使人满足，安慰也可说是一般宗教的共同点。如西洋宗教教人信就得救，得救了自然就会满足，内心也就得安宁。把人当小孩一样看待，小孩子，你听我话，不要哭，给你玩具。其实问题没有得到解决，因为人心的不满足，不是外来的给予所能满足的。惟有佛法，教人先要了解生死究竟是怎么一回事，碌碌终生究有何所得，如何才能获得内心满足和安乐？

“净心第一”和“利他为上”。净化内心，并不是摆脱一切外缘，什么也不做，不想，应该做的还是做 ，应该想的还是想（观），不过要做得更合理，想得更合法，有益于自他才对。这如铲除田园中蔓和亩梁草，不但要连根除去，不使它生长，而且还要培植一些有用的花草，供人欣赏。

要想自己获得安乐，必须大家先得安乐。就家庭说，你是家庭中一员；就社会说，你是社会上一分子。家庭中能幸福，你个人才有幸福之可言；社会上大家能够和乐，你个人才能获得真正安宁。这如注重卫生，如只注意家庭内部的清洁，不注重到家庭四周环境的卫生，这是不彻底的卫生。所以应重于利他，无论是一切时，一切处，一件事，一句话，都以利他为前提。净心第一，还通于二乘；利他为上，才是大乘不共特色，才更合于佛陀的精神。

利人才能利已，损人必然损已，只有在“我为人人”的前提下，才能真正地实现“人人为我”，其过程虽为利他，但得益却在自唤运身。所以说，善行才是究竟的自利行为。

怎样让自己内心舒服自在？

人这一生，比起浩瀚无垠的宇宙，源源不断流逝的时间来说，实在是如白驹过隙，短的不可计量，很多人都有一种感觉，越老的人斗没如越惜命，人年纪越大，就越来越爱惜自己的生命。觉得时间太短，古代的秦始皇就在晚年时付出大代价寻求长生不老药。但其实我觉得，生命的价值不在于它本身的长短，而是在于它在有限的时间内能不能够释放出无限的色彩，人这一生，追求的再多最终也只会是竹篮打水一场空，倒不如在这有限的时间内让自己过得舒心自在，一个自由自在的心灵，一个与世无争自然恬淡的心灵往往才是灵魂的升华，这样的人生才会充满意义。那我们怎样才能让自己的心舒服自在呢，我就来说说我的看法吧！

首先，我觉得要想过得内心舒服的第一个方法就是要让自己的心灵与世无争，一个人总是想着与别人争什么，那么他的心里就会产生执念，一旦产生了执念，那他的心灵自然是不可能轻松自在的，他会嫉妒别人，他会为了这个执念头破血流，甚至不撞南墙不回头，他会为了和别人争而在乎很多事情，一旦在乎很多事情他有会很难放下，所以争是非常让自己心灵不舒服的一个要素，这样的情绪会影响你的心灵的纯净，会让你的心压上一块儿石头般沉重，这样你是绝对不会舒服自在的。所以要想让自察岩己内心舒服，就不要刻意地与别人去争什么，该是你的他永远都会空启是你的，不该是你的你再争也是无济于事。

另外一点，要想让自己心舒服自在，就要懂得原谅。比如说，有些人总会做一些让你生气的事，而当你真正为这件事生气，说明你太在意这个人或者这件事了，而这件事可能就是个误会，如果你一直生气不愿意原谅别人，别人心里不舒服，其实你自己内心也是总会有一层阴影，虽然随着时间的流逝它可能会淡去，但是他仍然会在你的心里留下一些不好的痕迹，就好比洁白无暇的玉石上面有斑驳的痕迹总会影响玉石的价值！而学会原谅才是真正能够让你解脱的方法，当你选择原谅别人时，其实也就选择了给你自己一条通往完美心灵的路线。

最后我觉得让自己内心舒服还有一点就是要随心所欲，跟随自己的本心，万事随缘不强求。很多人会说随心所欲那我杀人是不是也可以，我这里说的心是本心，我相信人之初性本善，没有一个人生下来就是恶人，也就是说每个人其实他的本心都不该坏，而我们要跟随的，就是那颗本心，可以说良心。我觉得只有问心无愧，才能潇洒自在，你的心才能舒服自在，你觉得呢？

如何提升生活的满足感？10件小事让你获得内心的满足

无论你多富有，若不能感恩所拥有的一切，你永远不会觉得满足。感恩应存在于每个人的心里，它是一个习惯，而不是一种义务。女性心理情感网站Womenosophy.的作者Catalina列出了10条法则，教你怎么做一个拥有感恩心的人。 1、喂养流浪动物 你有足够的食物，舒适的生活，甚至所有的比你所需的还更多一点。那为什么不给那些流浪的动物分享一点吃的呢？当你看到一只可爱的小动物，带着那种渴望的眼光望着你，你可以试着花一分钟的时间去喂它们。 2、做点小小慈善 慈善是最有效的感恩方式，无论何时你都可以去做。当你可以享受生活的时候，还有人在挣扎着明天的生活他们需要你的帮助。如果你可以给予，为什么不呢？你不仅能挽救别人的生命，也能提升自我。 3、暂时忘记自己 有时候你需要忘记自己，来变得更加快乐。当你向别人寻求帮助时，他们会停下来，暂忘自己的任务和目标，尽一切可能来帮助你。所以你也要懂得回馈，至少下一次妈妈叫你来做一些家务，你要确保自己是乐意的。 4、善待老人 面对老人，永远要呈现你最美好的笑容，因为有了他们，我们才有了现在的一切。他们努力工作，甚至他们的成果还在为世界的运转提供不可替代的动力。虽然不是所有的老人都会如此伟大，但无论怎样，如此漫长的生活经历也值得收获你的尊重与微笑。至少让他们觉得，他们仍然是被世界需要的，他们的精神仍然能够引领别人的幸福。 5、享受生活 享受任何能带给你生活美好的东西，可以是好天气、友善的人、一个小惊喜等等。不要皱眉头，任何困难都没有什么大不了。你今天感觉越好，你也会感觉到明天的美好，所以尝试保持享受，保持快乐。 6、好好照顾自己 如果你是一个美丽而健康的人，那你应该感恩自己的身体，尽最大努力去照顾你的美丽和健康。因此你要努力工作，保持健康饮食。更要相信每天1个小时的锻炼将在未来得到巨大的回报，所以不要忽视你的健康为你提供的好处。 7、享受天空的美 你知道吗？天空也在努力让自己感觉更好。当然，你已经很喜欢它的美丽，但你确定自己每天都会有这种感觉吗？因此，朝夕之间，你能做的另一件事就是欣赏迷尘稿人的日出和日落。所有的闪闪发亮的星星，太阳，月亮还有云彩都可以让你舒适地消遣，并实现你生活在美好地方的梦想。因此我们要感谢天空的美，感恩大自然的美。 8、珍惜每一个机会 每一天对于你而言都是新的成长机会。可能是一个陌生人跟你分享了一些有趣的事情、一个英俊的家伙对你微笑了、工作中有更多的尝试和机会了??因此我们要感恩每一天，珍惜每一个机会，无所畏惧地，勇往直前地活出自己的精彩。 9、不要浪费时间 生命是短暂的，每一刻都是无比珍贵的，因为你永远不知道终点在哪里。这意味着，如果你只是浪费时间，整天无所事事，和朋友聊天或抱怨，那就是不尊汪祥重你生命的表现。尝试抱着著更加感激的心态去利用每一秒，做你想做的，成为一个更好的人。勇敢去帮助别人，教育自己，让你的爱与周围的人分享。 10、热爱大自然 大自然给了我们生活所必需的东西，如食物、衣服等，每一种材料是来自于自然资源。这意味着我们应该更加感谢大自然这位母亲，要尽可能地去照顾它。就好比清洁森林，河流和湖泊，虽然你不能每天做到，但你可以避免随便乱扔垃圾这种小事。爱你生活的地方，你所生活地方也会无比地爱着你。 人生难免遇到瓶颈、挫折派陵孝、失意的时候，在这种时候不妨试试以上的方法，或许可以为你的人生带来新的景象喔！喜欢这篇文章的话，欢迎按个赞并分享出去吧！

如何让自己内心充足

从心理上要给自己宏腔桐积极的心理暗示，告诉自己，我今年才二十二岁，今天一定会很精彩。接下来，就是将意识化为实践了。你首先要做到挺胸，抬头蔽坦，双眼平视前方，充满力量。让自信的气场由内心向全身，向周围蔓延，保持微笑。曾经有这样一句话：心态决定一切。是的！我们做任何事都会被自己的心态所影响，好的心态是帮助你走向成功的重要因素，而坏的心态则足以把你给摧毁，所以，我们的一生，不求过的多精彩，但是务必要让自己圆悄生活幸福、身体健康、心态良好！

怎样让自己有满足感

采取积极的态度

大部份的都知道，要让自己快乐与幸福的最好方式就是维持积极的态度，看待事情时保持好的一面，而不总是负面想法，透过培养积极的态度与正向思考，可以替自己的生活带来更好的一面。

2.学会感恩

别把一切视为理所当然，学会感激生活周遭的事务，包括你的食、衣、住、行等等。拥有高度生活满足感的人不把一切视为液世侍理所当然。他们感谢周遭的事物，他们每一天都懂得学会感恩。

3.学会从生活中找乐趣

拥有充实生活的人，知道何时该努力工作、何时该用心生活、学会玩乐。拥有高度生活满足感的秘诀之一，就是工作时尽全力工作，而玩乐时则大肆的玩。

4.学会停止烦恼

一个高度对生活满足的人不会在原地踏步，任由生活中的问题肆虐，他们更不会纠结于过去已经无法改变的事实，如果与另一半分手了，他们更不会长期陷入在爱情的泥淖中。

拥有高度满足感的人会从错误中学习，并让自己成为一个更好的人。

5.学会活在当下

与其担心过去与未来已经发生以及可能发生的事，不如专注于活在当下，真正拥有高度满足的人懂得活在当下、活在此时此刻，而不是活在过去或幻想着未来。

6.保持心胸开阔

保持心胸开阔，并学会拥抱其他人的不同与接受这个世界的变化，学会接受新的想法，试着了解别人，然后拥抱自已的生活。

7.勇敢说出自己的想法

「当你勇于表达自我，会有很多人拒绝、驳回或忽视你。但终会有一些人接受你、拥护你。那些否定固然螫人，但只有肯定才最重要。」

一个对自己有自信的人不怕说出自己的想法，如果你对事情有什么样的想法，不妨告诉他人，别只是保持沉默，如果你永远不说出自己内心的想法，别人就无法了解你。

8.敢于追求自己的梦想

虽然很多人认为生活中充满返枣了各种不可能的事，但要提高自己的生活满足感，就是勇敢追求自己的梦想；如果有人说这些梦想是不切实际的，请记得保持信心，对自己说永远不要放弃。

9.愿意承担风险

无论你喜不喜欢，冒险永远是人生中无可避免的一部分。无论是换工作、谈恋情、投资、选适合的学校，你终究都需要面对风险。你必须从双面镜来看待风险，行动有风险，但完全不行动风险可能更大。

让自己愿意承担风险，就是提高满足感的好方式之一，当你承担风险，并解决了生活中的问题，你的成就感与内心的满足感都会随之提高。

10.把自己照顾得很好

拥有高度满足感的人懂得照顾闹吵自己的健康，无论是身体上还是精神上，因为他们知道身心健康是所有一切事物要获得成功的基础，没有健康的成功一点都不美满。

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