他念他翁揉措(他念他翁线)

国内这20条美虐户外线路，条条是精品！走过4条绝对不简单

如果问一年之中

什么时候适合去西部户外徒步？

夏天一定是个不错的选择！

这时草原花开成海、星空浩瀚璀璨

正是它最美的时候！

而夏天去徒步

遇到恶劣天气的几率会更小一点

行李也能相对带的轻便一些！

所以啊，如果你想背上行囊去徒步

现在可以计划起来啦！

这次我们精选了

20条绝美、刺激、安全的西部户外长线

并把它们分类为

入门、进阶、挑战、巅峰 4个等级

无论是户外小白还是资深驴友

都可以在其中找到合适的选择

看下去吧！

-西部户外入门级-

01

青海湖环湖徒步

难度系数/3星

地理位置/青海

用徒步的方式360 绕行青海湖

探访车辆无法到达的秘境

登临视野绝佳的 狮子山

俯瞰辽阔壮美的 祁连山大草原

穿越 怪石山崖峡谷

一路都是盛开的格桑花，美不胜收

沙漠、湿地、草原、湖泊

各类美景都可收入囊中配尘

打卡青海湖畔的绝壁寺庙

看壮观的玛尼经幡与数千候鸟栖息的湿地

深度游玩茶卡新景区

避开人群，收获一个完全不同的盐湖

02

腾格里五湖连穿

难度系数/4星余卖弯

地理位置/内蒙

星空露营、篝火民谣会、沙丘滑沙

趣味与美景在这里交汇

腾格里沙漠，它的存在，就是 自由

静谧的腾格里画出博大的弧线

记载着探秘者的故事

大漠狼烟起，一起干了这碗沙漠酒

到后面你会发现

最难的是开始，更难的是离开

从此你的眼里始终会有一座 磅礴 的腾格里

如果你想穿越一次沙漠

那么腾格里五湖连穿定是沙漠徒步首选

难度系数适合所有人群

03

库拉岗日转山

难度系数/4星

地理位置/西藏

6座7000米以上山峰

宛若一道顶天立地的 冰雪屏障

数条长达 10公里的冰川

遍布冰墙、冰塔、冰崖，奇丽壮观

高原湖泊与壮丽雪山交相呼应

这里便是库拉岗日

这是一条集雪山、冰川、海子

和古寺于一体的线路

这里有雪山盛宴、圣湖蓝冰

风景堪比EBC

此条线路单日徒步 9-13公里

海拔爬升 340-530米

随时可以下撤，对新人十分友好！

04

小黑湖徒步

难度系数/4星

地理位置/新疆

新疆喀纳斯拥有世界级的自然风光

用徒步探访 图瓦云间部落

深度 探索 喀纳斯美景

穿行在鲜花遍地的河谷草原和原始森林中

徒步全程约 70公里

禾木、小黑湖、喀纳斯、白哈巴……

尽情享受新疆独特的美景！

05

四姑娘山大峰

难度系数/4星

地理位置/四竖闷川

四姑娘山被称为 “东方阿尔卑斯”

是“蜀山皇后”

很多人都会把它当做

第一次高海拔徒步或登山的地方

这次近距离打卡大峰，漫步云端

前往 长坪沟景区

依次经过 三峰、幺妹峰、婆缪峰

沿小路轻装进入 海子沟

这一次，让雪山触手可及！

-西部户外进阶级-

06

冈仁波齐转山

难度系数/5星

地理位置/西藏

冈仁波齐位于西藏阿里

海拔6656米

它同时是 佛教、苯教、印度教、耆那教

四大宗教的信仰中心

在藏传佛教传统中

转山3圈可洗清一生的罪孽

10圈可在轮回中免受地狱之苦

在人类征服珠峰近70年后的今天

冈仁波齐仍是一座 处女峰

它是西藏圣山之王

神山面前众生平等

转山成了信徒、徒步者

“朝圣”的共同途径

07

徒步雨崩

难度系数/5星

地理位置/云南

梅里雪山，藏区著名的朝圣地之一

主峰卡瓦格博被藏民尊为 “雪山之神”

海拔6740米，是云南第一高峰

梅里雪山脚下

藏族自然村庄雨崩村

被奔腾不息的 澜沧江 所怀抱

造就了雨崩的与世隔绝

作为中国十大经典徒步线路之一

同时也是游侠客高海拔徒步TOP1线路

是你高海拔徒步的首选

在这里可以打卡梅里雪山的日照金山

探秘旷世桃源——雨崩村

以徒步的方式走进神山

向 神山卡瓦博格 虔诚祈福

在雪山下的神瀑接受一次洗礼

在迎宾十三塔，观看梅里雪山全景！

08

四姑娘山长穿毕

难度系数/5星

地理位置/四川

从长坪沟走到毕棚沟，全程36公里

行走在雪山脚下

这一路，最震撼的莫过于仰望身侧的雪峰

大峰、二峰、三峰、幺妹峰

婆缪峰、骆驼峰、半脊峰......

靠近四姑娘山

你才知道 温柔是美 ， 傲气也是美

这美，物化为美的山峰

美的沟壑、美的行云、美的流水

如婉约的少女

又如豪壮的勇士，伫立在天地之间

09

孟克德古道

难度系数/5星

地理位置/新疆

孟克德古道位于

中天山博罗科努山的最东段

从 独库公路独山子 出发

穿越婆娑的 苦杨 、杂陈的 枯木

媲美九寨胜过喀纳斯湖水的 天湖

百里画廊 唐布拉草原

与雪山、 乌兰萨德克河谷

诡异而神秘的 苦杨林群

天山融水汇聚成流形成的 奎屯河 相遇

一路体验四季变幻之路

从春夏到秋冬

欣赏天山特有的天然风光

10

征途天山

难度系数/5星

地理位置/新疆

喀拉峻大环线是

一条集伊犁草原 精华 于一身的

最美天山徒步线路

在这里你可以尽情饱览湖光山色

用脚掌丈量天地间的距离

从 "悬浮在空中的鲜花草原"喀拉峻

到 花开成毯的五花草甸

来这里体会 "中国巅峰自然美"

11

贡嘎冰川探游

难度系数/5星

地理位置/四川

这里的连绵雪峰、冰川湖泊、多彩人文

每一处都是美轮美奂、直击人心

海拔7556米的贡嘎主峰周围

林立着 145座 海拔 五六千米 的山峰

如众星拱月般精彩纷呈

探秘绝美冰川

在勒多曼因冰湖营地露营

探访雅哈垭口和冷噶错

全方位欣赏贡嘎美景

12

梅里北坡

难度系数/5星

地理位置/云南

梅里北坡，是指梅里雪山群的 北侧群峰

而非一座雪山

由东向西顺次包含来日贡卡 （6300米）

奶日顶卡 （6379米） 、芒框腊卡 （6040米）

卡瓦格博Ⅱ峰 （6509米）

从飞来寺观赏梅里雪山

视野最为广阔，常人最易到达

太子十三峰、日照金山……

让人 百见而不生厌

环线徒步，不走回头路

用最短时间看梅里最美的风景！

13

四姑娘山二峰

难度系数/5星

地理位置/四川

四姑娘山二峰雪线较短

对体能要求不高，对新手足够友好

进山途中经过锅庄坪、大海子等

沿途可尽情欣赏 海子沟风光

登顶二峰不仅可以欣赏 幺妹峰英姿

还可以对望四姑娘山区特有的 花岗岩群峰

14

哈巴雪山

难度系数/5星

地理位置/云南

哈巴雪山位于香格里拉市东南部

与玉龙雪山隔虎跳峡相望

最高峰海拔5396米

“哈巴”为纳西语，意为金子之花朵！

时有大风

徒步难度略大于四姑娘山二峰

-西部户外挑战级-

15

乌孙古道

难度系数/6星

地理位置/新疆

乌孙古道是

新疆最为知名的 三条顶级徒步线路之一

有着数百年沧桑的 历史

这是一条纵跨天山南北130公里的风光之路

囊括 草原、密林、雪山

冰川、湖泊 等各类景观

移步易景 ，令人 叹为观止

最高处 阿克布拉克达坂 海拔3900米

高山湖泊 天堂湖

是所有户外爱好者梦寐以求的圣地

湖面深邃清澈，形如弯弯的月亮

在洁白的雪山包围中

和湛蓝的天空

相映出一道魅力无穷的景象

16

亚丁大转山

难度系数/6星

地理位置/四川

这是洛克线徒步升级版

可以360 多视角观赏神山之美

零距离打卡绝美湖泊

深入体验亚丁无人区的风光

环三神山徒步，用最原始的方式朝圣！

进行一次360 的完整大转山

沿途风景优美、经幡密布

途中可能会偶遇当地转山的藏民

更具人文意义

17

那玛峰

难度系数/6星

地理位置/四川

登顶5588米的那玛峰

打开技术雪山攀登的大门

get贡嘎同脊卫峰的极致视野

最近距离感受蜀山之王的威严

一路有

暴露感强烈的山脊、乱石堆砌的陡坡

没过膝盖的积雪、百米长的大冰壁

绝对能磨炼你的攀登技能

除此之外，森林草甸、雪山湖泊

杜鹃花海、古村古寺……

浓缩了川西的绝美风光，值得一去！

18

希夏邦马转山

难度系数/6星

地理位置/西藏

希夏邦马，位于中国西藏聂拉木县境内

是唯一一座 完全 坐落于

中国境内的 8000米级 山峰

主峰海拔8027米

也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一

高山、湖泊、高海拔

以及相对不那么虐的路线

是希夏邦马环线的主要特色

以开阔平坦地为主

山峰与人的距离在10km以内

接近感 和 暴露感 强烈

-西部户外巅峰级-

19

他念他翁

难度系数/7星

地理位置/云南+西藏

他念他翁与其他路线相比

特别之处在于分布密集的高山海子

或翠绿或深蓝，或瑰丽或静谧

在众多海子之中，揉错最为超群

它静卧于群山石峰之中

证明着世界上有一种蓝叫“揉错蓝”

20

狼塔C+V

难度系数/7星

地理位置/新疆

厚重的 文化内涵 、极致的 自然景观

人迹罕至的 荒野

鲜有人挑战的 探险难度

如果有一条线路能够集上述特点于一身

那它一定是狼塔C+V

徒步200公里左右

全程翻越9座达坂

高山牧场、谷底原始森林

奇花异草、美轮美奂的绿湖

还有著名的天格尔王峰

几乎每一位徒步爱好者

都将狼塔C+V

视为自己的 最高梦想 之一

文案@猴子 编辑@海里

他念他翁山，有何神秘？是一座什么山

他念他翁山，这是一条很少有人知道的庞大山脉，虽然他可能不太有名，而且比较偏僻，但高耸的梅里雪山以及绝世的自然风景，却让每一个见过他面目的人，流连忘返。

他念他翁山南北长约1000多公里，属于横断山系一条边缘山脉，其主体部分位于西藏以及云南境内。山脉大致呈南北走向，而且北高南低，北窄南宽。

在他的两旁分别是怒江和澜沧江，高黎贡山以及云岭山脉，而作为这两条大江的分水岭，一直从唐古拉山脉开始，绵延至泰国以及缅甸两国的交界地带。

他念他翁山在地质构造上，属于唐古拉山脉的南延部分，由印度板块挤压形成，而在称呼上则根据不同的地区，有着不同的山脉命名。

一般在西藏境内的这段山体，被称作是他念他翁山，而在云南境内则有了好几个不同的名称。

广义上来说，滇藏边界到保山一带统称为怒山，再往南除了老巴山、邦马山余脉之启李外，出国后缅泰边境这一段山体也被叫作了他念他翁山，或者是他侬通猜山。而且更为神秘的是，他念他翁山这个名字是从何而来，到现在都没有准确的答案。

那狭义上的山体，又是如何划分的呢？根据中国地图出版社（2006），出版的云南省地图册，单说狭义上怒山就分为了4段。

分别是以滇藏边界北纬28 41′-28 33′称呼为梅里雪山，北纬28 32′-28 10′称呼为太磨扰子雪山。

而太子雪山到北纬27度附近这一段被称为碧罗雪山，碧罗雪山往南至保山一带，是被叫作小怒山。

然而在多种版本的地图中，一般都将梅里雪山、太子雪山合称为梅里雪山。

而悄游迟他念他翁山的最高峰，就是太子雪山主峰，卡瓦格博峰，海拔高度达到了6740米，是属于季风性海洋气候形成的终年积雪山峰。

太子雪山（梅里雪山），可以说是他念他翁山的精华所在，因为在这里有13座海拔超过6000米的积雪山峰。而其中以最高峰卡瓦格博峰最为雄伟，最为壮观。

卡瓦格博峰，处在四江并流的核心地带，位列藏区八大神山之首，被誉为“雪山之神”，是云南省第一高峰，也是世界上被公认为最美丽的雪山。

卡瓦格博峰如今仍是一座处女峰，因近代多次发生登山事故，而被列为了禁止攀登的一座雪山。

他念他翁山南北地势高低不同，北段海拔多在4000-5000米之间，而边境地区的南端则下降到了2000米以下。尤其中段的怒山一带，山体明显，轮廓清晰，而且与西侧的高黎贡山，形成了世界上最长的峡谷-怒江大峡谷。

交通方面，在怒江和澜沧江峡谷里都有公路通行，而且滇藏线也正好经过梅里雪山，所以沿途风景有多美，自然不必多说。

而且生活在这里的十几个少数民族，会让你对神秘的大西南地区，产生无限的 探索 与向往。

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END.

为什么说他念他翁是会让一个小姐姐瘸着脚也要走完的念青东绝美路线？

他念他翁这条路线的海拔在4000米以上，线路有一定的难度，走完整条线路是很耗体力的，但是沿途的风景绝美，可喊拍谈以感受花海和层峦叠嶂的高山，所以很多人都愿意去挑战一番。

云雾缭绕，天空泛蓝，远处雪山可见，可以让人心情大好。在最难的"揉措"垭口能够看到最美的景色，也能够体验到更纯粹的挑战。从草坪出发，跨过乱石河谷，往对面山脊上行走，走到最后一道山脊，直接上山脊行走，可以远观"大米勇"雪山，也可以观海，它犹如绿宝石一般深藏于山谷之中，遂取名碧海。

山脊的黄色花海草地，与峡谷之中的碧海、远处的高耸入云间冷峻的山峰，形成一幅漂亮的图画。要沿着山脊行走，与前方轨迹汇合就行。最难的"揉措"垭口就在乱石坡，此时行走山脊是无法看到的，有一座冷峻的山峰遮挡住，需经过艰难的乱石道路，绕开山峰，垭口就藏于背后，远观"揉措"垭口有一条不是特别明显的道路，但是仔细观看能够看出踪迹，沿着不明显的路迹行走即可上垭口，垭口难度不大，难在下垭口。

"揉措"垭口虽美，切记安全第一，往下行走大约20米就可以横切，这里有一处相对于安全且适合拍照的平台。在这里可以尽情地摆POSE拍照，但是一定要注意安全，也可以拍摄"揉措"湖郑碰全景。然后沿着不明显的小道开始下山，此处下山所有的石头都是不牢贺闷固的，随时都在滑动，特别注意，下方的人要时刻注意上方滚落的石头。

下撤到"揉措"湖边，回头仰望下山的路，已经找不到被掩藏于后面的垭口。在湖边稍微休息，湛蓝的湖水，犹如蓝宝石镶嵌于深山之中，如此景美的路线真的值得走一次。

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