包含净宗法师讲施食（墙裂推荐!）的词条

墙裂安利到底什么意思

是强烈孙搜推荐的意思。

裂墙指的是墙裂，网络流行语，墙裂意思类似于强烈，安利在网络用语中，意思类似于推荐。

安利指的是当你知道一个好的东西的时候，就强烈的想要把它推荐给别人。其猜雹实这种推荐很多情况下都是不包含打广告性质的，单纯的就是分享心态。只不过这种分享的情绪可能很强烈，毕竟主要还是需要你来认同他认可穗凯帆的东西。

净宗法师：念佛人有大智慧

念佛的人是非常非常有智慧的。所以《阿弥陀经》里说“不可以少善根福德因缘得生彼国”，真正能够老老实实专修念佛的人，确实善根福德因缘不同一般，确实有大智慧，有大大的智慧，有大大大的智慧，超过世间一切人。

这种智慧是超越性的，有三点超越，就是信、愿、行：

第一，能信十万亿国土之外有西方极乐世界，这是大智慧；

第二，不仅信有极乐世界，自己还愿意去往生，这是大大智慧；

第三，不仅信极乐世界、愿往生，还相信只要称念阿弥陀佛名号就能往生，这是大大大智慧，这种智慧是超越性的。

一般人对事物的认识都是局限于自己的感官，他们会比较固执地认为，必须是自己亲眼所见的、亲耳所闻的、可以证实的才能相信，不然的话是不可相信的。这说得好像振振有词、理直气壮，好像高人一等，其实这种认识和整个人类文明的进程是相反的。如果按照这样的认识，那么人类的智慧也就和动物差不多，甚至还不如。动物不也是相信它们的感官所触及的范围的么？这样人类就没有进步了。

而人类之所以进步，是因为有更深一层的智慧，那就是相信一种理论的存在，即使这种理论并没有见着。比如我们用的很多科技产品，是因为原来就有、现在见着才相信的吗？并不是。手机以前没有，飞机、火车也没有，但是人类对自然原理的推寻、掌握让他们有所见，显然这种见不是靠感官，而是掌握理论之后就可以引发这件事，于是飞机发明了，手机发明了，什么都有了。

当然，感官也好，逻辑推理也好，则培毕竟还是人类思维的范围，只是小智慧，还谈不上大智慧。

其实，我们的感官往往会欺骗我们。比如说我小的时候，看见一支筷子插进水盆里，水里的一端马上就变弯了，但拿出来看还是直的，放进去它又弯了，当时百思不得其解。如果说要相信，到底相信什么呢？相信它是弯的还是直的？后来听说这是光学折射的原理，水中的部分看起来成了弯的，解释也就到此为止。在水中明明看的是弯的，但是摸起来就是直的，这应该怎么感受呢？所以我们的五官往往会欺骗我们，建立在这方面的判断是不可靠的。

有资料说，这个宇宙中被证实的普通物质只占5％，而观测不到的物质——暗物质占27％，还有68％属于暗能量。如果仅仅相信能够证实、感官能够检测到的，那我们只能认识5％；还有27％的暗物质检测不到，但是根据理论，它们肯定存在。对于整个宇宙，我们知道多少？太少了。

如果一个普通的老太太相信极乐世孙尘唯界的存在，大家会说这老太太没文化、迷信。而那些大诗人、大哲人、大文豪、大科学家，他们相信极乐世界难道也是迷信吗？大家不会说他们迷信。为什么同样相信极乐世界，张三是迷信，李四就不是迷信呢？

其实老太太虽然不识字，没有文化，但如果她是真正从内心相信有极乐世界，那她的这种智慧是超过人类一切思维的智慧的。因为在她的感官所不能及，思维、逻辑、理论也探究不到的地方，她居然能够相信，必定有她相信的理由，在她的内心有相应的管道，这就是智慧。

这种智慧，是和真理、实相相应的，可能连老太太自己都讲不出来，也没有办法告诉你，但她就是相信。这种智慧超过了感官，也超过了思维。因为我们对世界的认识首先是通过眼、耳等感觉器官来接受信息并判断，然后寻思、创建理论，是推寻式的、逻辑思维式的，局限在人类有限的范围内。

可是，作为佛教所讲的净土的世界、实相的境界，完全不是人类可以推导的，也没有仪器或工具能探测到。但是老太太就能相信，说明她掌握了这种工具，或者说是一种管道，这不就是智慧吗？你没有，就感觉到她这不可思议，说“这不是迷信吗？”是因为你没有这种智慧，才认为她是迷信。如果一定要以你为标准的话，那科学家所讲的在我们一般人听起来几乎都带有一些迷信色彩，甚至是天方夜谭。比如前面讲的暗物质有27％，哪颗星星和哪颗星星相距多少光年，宇宙是怎么大爆炸的……这些谁去测量过了？没测量凭什么这么讲？这些已经超越了一般人的想象。

更何况对于净土的信是内心很踏实、笃定的信，不管是在一般人身上，还是在大诗人、大科学家等世间所公推的有智慧的人身上，其实已经不是在人类的层面来判断了，而是在一个更深的层次来判断，这是智慧的选择。

另外，即使有的人相兄山信有极乐净土，他也未必敢发愿往生，因为他觉得那里很远。比如有科学家相信多少亿光年之外有个星系，他敢说“我哪天去那个地方”吗？他想都不敢想。

我们相信十万亿佛土之外有极乐世界，而且愿意去往生，凭什么有这个胆子？我们未必说“我一定能往生”，但最起码内心里认为有可能往生。那我们是凭什么产生这种信心的呢？可能我们自己也说不明白。其实这就是所谓的“心”，就是“何期自性本自具足”，本来就有这种可能性。

在禅宗来讲，或者也有很多人从佛教的理论来申明它是“唯心净土”，说“十万亿佛土之外，不出于我当下一念之心，所以我能往生”。讲这种理论的人，如果他不相信西方净土，就叫作“以理废事”，虽然嘴上会讲，但是没有智慧，还不如那个嘴上不会讲，甚至根本没听说过“唯心净土”的念佛老太太。为什么？因为在念佛老太太的心和净土本来就是一体性的，同时又愿意求往生，不破事相，所以她行的是中道。这种智慧是非常高深的，很难讲出来。

念佛老太太说她相信有西方极乐世界，是她头脑坏了吗？看看又不像坏了，照样吃饭，照样带孩子，什么事都是照样做，不像是精神有毛病的人。那她怎么就能相信呢？就是因为她有智慧的眼，就是对事物本质的一种透视能力，这种智慧是很难说得清楚的。

比如说一位盲人和一位明眼人，如果这位盲人认为自己眼睛是瞎的，依明眼人为准，那就好办；但如果这位盲人认定自己见的就是真实的，不承认有光有亮、有花有草，那明眼人怎么跟他讲得明白呢？

所以，信仰极乐世界、信仰阿弥陀佛的人，和不信仰的人几乎永远无法沟通，因为一个的智慧眼开了，一个没有开，那怎么讲得通呢？你说有极乐净土，有阿弥陀佛，把经典搬出来给他看，他也不相信，因为他就是认为没有。当然，一旦他的智慧眼开了，自然就相信了。

至于愿生，那智慧就更大了。愿生，有的人是靠自己种种的修行功德去往生，有的就靠念这句南无阿弥陀佛，其中能专念弥陀名号是真正的大智慧。但一般人都看不起这句名号，认为“南无阿弥陀佛”不就六个字嘛，就是一种声音、一个名称。因为，在我们这个世界，“名”和“实”是分离的。饿了，嘴上说“饭”，也没有吃饱；渴了，嘴上说“水”，也没有解渴。所以认为名不实在，不能搞虚的，要搞实的。于是就把名和实这种二元分离的状态嫁接到佛的境界当中，因为他不能明信佛智。

名和实，名，好像是主观安立的一个名相，实，就是所谓的客观；能和所，能认识的和被认识的；色和心，色法和心法。这一切在凡夫这一边都是分离的、二元的，如果要他选择一个，那他会选择实。而在佛的境界，在究竟的大乘佛法里，名、实，主观、客观，色、心，这一切都是统一的，没有分别，这才是佛法高深至极的地方。

现代科学讲统一场，实际上并没有统一，都是分裂的，所以不可能有一个如实的看法。只有对整个宇宙人生的认识达到了源头，达到了统一，所谓万法归一，名和实才没有分裂、分张。

一般人不可能认识到这些，所以他觉得这样怎么可以去往生，而且居然有老太太专门念阿弥陀佛就到极乐净土了。昙鸾大师解释念佛老太太这种现象为“名即法”。老太太可能并没有听到过这样的话，甚至也听不懂，可是她就能专门信念南无阿弥陀佛，这就是智慧带来的。智慧是什么？就像刚才讲的，她眼睛亮了，看得见，不需要给她讲理论。你告诉她，她说她知道是这样，她就这样念了。她也没有其他更多东西，就是直观的，所以内心能够踏实，称念这句名号而往生。这是真正的大智慧。

节选自《净土宗概论讲记》

糖尿病患者可以吃饺子吗？怎么饮食才能控制血糖？

喜爱饺子的糖尿病专科医生为大家解答。

糖尿病人当然可以吃饺子。确切的说，没有什么食物是糖尿病人不能吃的，需要注意的就是怎么做，怎么吃，吃多少的问题。

我爱吃饺子，在于它的方便、美味。

做饺子和糖尿病患者的饮食要求仍然是一致的。根据《中国居民膳食指南》的要求，各种营养素均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素的摄入。

常吃饺子有利于各种营养素的摄入，符合现代人对 健康 要求的最佳标准。

怎么做？

饺子包括2部分，饺子皮和馅。

饺子皮为面食，仍然建议以粗粮为主，也就是麦子不去麸皮磨成的面粉。这样里面含有的纤维素较多，可以延缓碳水化合物吸收。 面建议要稍微硬一些 ，这样在擀皮的时候可以擀的更薄备哪，水饺的外辩拿形和口感也会更好。

对于普通家庭来说，做了饺子基本就不再另外做菜。所以饺子馅的准备就非常重要。

饺子馅，品种非常多，常吃的荤的，素的，主要成分就是菜、肉、虾等剁碎后与调味品混合而成。各种营养成分齐全，肉、蛋、虾、鱼等蛋白质丰富，菜的品种多样，含丰富的纤维素、维生素等营养素。

我最喜欢向那些家有挑食的小朋友家长推荐饺子。因为无论是他单爱吃肉，还是单爱青菜，在饺子这里，他都将失去挑剔的能力，爱上这种 美食 。

做法其实是非常简单的，选择好蛋白质丰富的如肉、蛋、虾等，剁碎，加入少量盐、生抽、蚝油，十三香等调料，为什么盐要少量呢，这是因为生抽、蚝油里都有盐分。制作猪肉、羊肉等含脂肪量较多的水饺时，不建议再加入油脂类。蛋、虾、鱼等脂肪量较少的水饺馅料，可以向里面加入香油等植物油，以增加口感。但仍应遵循每天每人20g植物油的标准。然后准备蔬菜，现在可用作包水饺的蔬菜非常多，油菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、白菜、酸菜、野菜等等，根据自己的口味选择和搭配。

准备菜的时候要注意，因为青菜中水分较多，很多人喜欢挤出来，但是这样就会降低青菜中的维生素含量。建议包水饺前准备青菜，防止盐将水分析出。而且这样水饺较为鲜美，味道更好。也可以将挤出的菜汁和面，制作彩色水饺，这样，一定是小朋友的最爱。

怎么吃？

建议糖尿病朋友在吃水饺之前可以先喝一些开水。这样可以减轻饥饿感，可以冲淡胃液，食物进入胃内后可以延缓消化吸收的速度，也可以增加饱腹感。

吃多少？

吃水饺的量和我们平常吃饭的要求是一样的，要根据自己的体型和体力劳动量来确定自己吃饺子的数量。

因为家庭当中包饺子大小的习惯不同，我们不向大家建议吃几个饺子。一贯的要求仍然是7、8成饱，最好能在吃饭前和吃饭后2小时检查一下血糖的情况，这样对自己吃入的食物有一个估计，知道饺子升高仿灶码血糖的程度。

对于爱吃水饺的糖尿病朋友来说，就可以根据自己的血糖情况与主治医生进行沟通，来调整用药量了。

只要制作的原料合理，糖尿病患者可以安心吃饺子。从营养的角度来看，饺子皮主要是碳水化合物，饺子馅中的肉、豆干、鸡蛋等含有大量的优质蛋白，食用油中富含脂肪，蔬菜中含有膳食纤维、维生素等，是一种营养十分均衡的食物。

饺子最重要的两部分：饺子皮、饺子馅

饺子皮

因为白面属于细粮，吃到肚子里容易消化，血糖迅速升高。所以可以在白面中掺一些粗粮、水果、蔬菜，如燕麦面、高粱面、火龙果、胡萝卜、西红柿、菠菜等混合在一起，色彩又好看、营养又丰富。既会增加食欲、还不会让血糖飙升。

饺子馅

1. 素馅饺子最佳

大部分蔬菜都具有热量低、升糖指数低、含有大量膳食纤维的优点，如：白菜、萝卜、韭菜、芹菜、西葫芦、蘑菇、黄瓜、海带等。

2. 避免纯肉馅

饺子馅要注重荤素搭配，避吃纯肉馅的，蔬菜的比例要略微多一些，如胡萝卜、木耳、茴香等。同时，要选择低脂肪的肉类，如猪瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾仁，更有利于血糖的稳定。

好吃不过饺子，饺子要皮薄馅大，减少碳水化合物的摄入。吃饺子也要注重量，糖友们一顿吃10-15个为宜。要是再拌上两个凉菜，那就能更好的控制血糖啦。

高血糖人士，吃饺子无压力！

控制血糖最简单的办法，是控制主食摄入量，在130克（生重）以上，在血糖刚刚达标以下（不能随心所欲地吃）；而热量不足的部分，用低热量的蔬菜补齐，做到血糖控制住了，还能吃饱，同时可以长久坚持。

饺子，是很好的 美食 ，也是高血糖人士理想的食物选择。如果在家或者外出，只能简单对付一餐的话，墙裂推荐饺子。

它一种食品，含用三种不同类型且营养齐全的食物：肉蛋类，蔬菜类和主食类。

世界上，找不到如此简单美味的东西了！

但是，饺子也不能浑吃，有几个要点：

1.推荐自己动手包饺子。这样可以自己控制肉、菜、面粉的比例。

2.推荐粗粮饺子。将燕麦粉、玉米粉、蔬菜粉等加入到面粉中，好看好吃好营养。

3.推荐用瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等，取代五花肉和肥肉做馅。

4.推荐以蒸煮方式做熟饺子，不要煎炸烤制。

5.推荐以生姜、大蒜、食醋、香葱等佐味，少加入食盐和味精。

6.推荐以清淡蔬菜搭配饺子，以便少吃饺子，控制食量和血糖。

从以上饮食原则，糖友日常餐饮，就是适当减少主食，以粗杂粮代替部分精米精面粉，多多摄入低热量蔬菜，亲近鸡蛋牛奶豆制品，远离油盐糖含量多的食物。

祝福糖尿病人士都可以吃到开心又降糖的食物！

糖尿病患者可以吃饺子吗？怎么饮食才能控制血糖？

饺子是近乎完美的食物，从营养学的角度，饺子是一种营养均衡的食物，饺子馅中的肉、豆腐、鸡蛋都属于蛋白质，植物油是脂肪，各种蔬菜富含膳食纤维、维生素以及微量元素，而饺子皮就是碳水化合物。各种食材的搭配让饺子的营养更加全面。

饮食治疗是糖尿病治疗的重要部分，糖尿病饮食既要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素的摄入，又要避免血糖过分升高。对于营养均衡的饺子，糖尿病人是可以适量食用的。但是糖尿病吃饺子是有讲究的。我们知道无论哪种食物，只要吃进去就会引起血糖波动，饺子也不例外，所以，糖尿病人吃饺子必须要遵守以下建议。

1、控制摄入量

控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则，摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

控制一次吃的总量，中等大小的饺子四至五个，大概为一两，一顿吃十个左右的饺子就足够，避免总热量超标。

2、避免吃纯肉馅

饺子馅是吃饺子的关键，而糖尿病友也要巧搭配，有些人喜欢吃纯肉馅的水饺，这样的馅料配比不平衡，糖尿病患者更应避免。糖尿病患者在制作饺子馅时要选用膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜、青椒等。还可以搭配荠菜、蕨菜、香菇、紫菜、虾皮、木耳等配料调味。

如果要吃肉馅的，建议选择脂肪含量低的牛肉、鸡肉、鱼肉或虾肉来做馅料，当然瘦猪肉也可以选择，而且控制荤素比例小于3:7，榨菜、内脏、苕粉食材等不推荐。

3、推荐混合面配料

糖尿病人在制作饺子皮时，尽量不要选用精面粉或者饺子粉，可以选用全麦粉或者各种杂粮面。比如荞麦、面粉、玉米面、南瓜、紫薯等混合后做饺子皮，也可以增加膳食纤维的摄入量，延缓餐后血糖的上升幅度。

4、控制盐和油的摄入量

糖尿病的饮食原则要坚持低脂、低盐、低油的原则，素馅用少量橄榄油或者芝麻油即可，调荤馅用油还要减半甚至不用油。不要食用浓汤宝、十三香之类的调料来调饺子馅，会增加盐分的摄入，也影响食材的原香。

5、不要喝饺子汤

很多人喜欢吃饺子时搭配饺子汤，但不建议糖尿病饮用。因为饺子汤里含有淀粉水解物糊精，人体吸收较快，血糖升高的幅度较大。特别超市购买的速冻饺子更不能喝饺子汤了，因为汤里还会溶有更多的油脂。

另外，吃饺子时最好配上凉拌菜。凉拌黄瓜最佳，因为鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，减肥又降糖。

糖尿病饮食注意事项

糖尿病患者在吃的方面不能随心所欲，但是必要的热量和全面的营养对于糖尿病患者同样十分重要。如何做到既能让患者满足口福，又有利于病情控制，这里面有许多妙招。

首先糖尿病人要知道自己不能吃什么，要避免高盐、高脂食物的摄入，选择低脂的肉类，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如各类青菜、水果、海带、紫菜、粗粮等。食物不可过度加工，糖尿病人要尽量采用汆、炖、蒸、拌等少油或无油的烹饪方法制作菜肴，尽量不用煎、炸、红烧、爆炒等烹饪方法，后者不仅耗油多，而且高温会导致蛋白质、维生素的严重变性或丧失。此外，糖醋、糖渍、拔丝和盐腌、盐浸等烹饪方法也不宜采用。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

糖尿病患者可以吃饺子，注意饺子摄入量就好。 饺子是很多朋友喜爱的一种食物，而且它做法简单，只需要煮熟就能食用，不过饺子的缺点就在于它的营养分配不算均衡，饺子是一层饺子皮裹着饺子馅，这饺子馅很多地方就偷工减料，塞一丁点，饺子皮倒是厚，这样吃下来的一顿，碳水化合物占比太高，但蔬菜、肉类或鱼虾、蛋类等主要提供营养的食物，却摄入很少，对于糖友来说这样是更不利的，因为高碳水化合物的摄入对血糖的影响较大，而且缺乏均衡营养。

不过我们可以在饺子上改善一下，让饺子也可以成为糖友合适的食物，如果愿意自己包饺子的话，可以多选择全麦面粉、荞麦面粉、粗杂粮粉来做面皮，这样能够增加膳食纤维的摄入量，以往的饺子皮都用精白小麦粉制作，麦麸成分损失严重，膳食纤维流失较多，淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，对餐后血糖影响较大，如果是粗粮粉则有助延缓血糖上升速度。如果在外买饺子皮，可以选择皮薄的，尽量减少碳水化合物摄入比例。

包饺子的时候馅料我们可以多塞一些馅，馅料的选择可以丰富一些，多点肉菜搭配，蔬菜可以选择膳食纤维丰富的种类，例如大葱、芹菜、韭菜、荠菜，其实这些在日常也很常见。总之，馅料相当于我们平时吃的肉、菜，而饺子皮也就相当于主食，大家把握好摄入比例即可。

一般的饺子不建议糖友过多食用，一餐吃个2两以内就足够了，如果肚子没饱，最好加一叠小菜，别再加饺子吃。 吃饺子注意细嚼慢咽，不要囫囵吞枣几口就吃完了，再来就是蘸水，就一般的酱油、醋、味精、食盐就好，额外的糖就不加了。饺子水煮的好，一些油炸饺子糖友应当少吃，高油高脂食物的摄入可能会增加胰岛素抵抗，让血糖也难以平稳，餐后如果觉得血糖不对劲，可以通过散步的方式来辅助降糖。

饺子皮的主要成分为淀粉，食用后分解为葡萄糖，会导致短时间内血糖上升，建议不宜多食。近期研究发现，益生菌发酵胡萝卜浆具有显著的降血糖作用。 在该研究中，科学家通过观察发酵诱导的营养成分变化和多糖降血糖作用来探讨其原因。在实验过程中，除可滴定酸度外，其他微量营养素含量略有变化，脂肪和蛋白质含量下降，而碳水化合物总量增加。发酵后总多糖的数量有所增加，而这些增加的多糖大都是果糖。作者利用扫描电子显微镜（SEM）观察到了多糖物质从丝状固体到螺旋状的形态变化。发酵后水溶性多糖（WSP）的分子量减少，而酸溶性和碱溶性多糖的分子量增加。在体外，WSP具有较强的羟自由基清除活性。相较于未发酵胡萝卜浆中的WSP，益生菌发酵胡萝卜浆中的WSP在动物实验中表现出更好的降血糖作用。 发酵诱导胡萝卜浆控制糖尿病的原因可能源于其含有的水溶性多糖（WSP）。

参考文献:

The origin of hypoglycemic benefits of probiotic-fermented carrot pulp. by Yujun Wan, Hui-Fang Shi, …, Ming-Yong Xie (谢明勇，南昌大学) (2019)

糖尿病人的饮食问题，多样而复杂，因人而异！对食物的成分有了解后，就可以自我断定了，而毎个人的病况体质不同，要因人而异，不能误导！

病从口入！是我们常常挂在嘴边，而时常忘却的事儿。许多人都处于＂有口无心＂的饮食习惯状态。

非常喜欢、对口味就吃是常态，有时甚至胡吃海喝！能不能吃？怎么吃？吃过后的担忧情绪，在遇上晚上睡不好，肚涨、积食、直到因此产生病患后，又开始重念道起＂病从口入＂之经，为时已晚！唉

如何形成正确的科学膳食与习惯呢？首先，在头脑中要有自律意识，清楚自己的身体状况，适合吃什么食品；其次，对食物的营养结构、食物成分含量，有一个逐渐了解掌握的过程，也开启了自觉科学合理的饮食行为。再次，在生病或者季节变化的情况下，更要注意＂四季 养生 ＂这一中华文化宝典的学习与实践使用。

上述思维如果能建立形成了，那么，你在饮食及聚餐、节日期间的饮食行为就有了防线，做到防患与未然的心理预期中，身体 健康 的保障性，从个人的日常生活中开始逐步形成之中。

人的饮食是属于杂食类的，许多食物都有营养价值与功效，适可而止，适当食用，正常情况下，都不会产生什么负面作用，凡是过度的食用，都是利大于弊的！＂适合、适当、适宜＂是应该体悟与执行的正确认知。

某个食品，某个人能不能吃某一特定食品？都因人而易，须按个人身体状况，咨询遵守医嘱，才是最正确的对自己的态度吧！

糖尿病 为慢性代谢性疾病，其病理为机体胰岛素分泌减少或机体对胰岛素敏感性降低。糖尿病人血糖控制情况尤为重要，如果血糖波动易由于损伤血管、神经而出现如糖尿病眼病、糖尿病足病等糖尿病并发症，影响生活质量，严重威胁生命，故 糖尿病人应注意平稳血糖 。

糖尿病患者可以吃饺子吗？ 其实若糖尿病人在血糖控制平稳的情况下任何食物都是可以摄入的，没有不好的食物，只有不合理的食量及搭配。饺子有皮有馅儿易做到食物多样，但如果饺子皮过厚摄入的主食便相应增多了，建议选择杂粮、蔬菜饺子皮，如荞麦饺子皮、波菜饺子皮等。当然，饺子馅儿也很重要，最好不要选择纯肉馅，也不要放太多油，要平衡蔬和肉的比例，适量食用。

怎么饮食才能控制血糖呢？ 主要要注意避免高热量、高油、高糖食物的摄入，如不要食用炸鸡腿、炸薯片、甜糕点，另外注意在选择食物时查看GI/GL值，选择低GI/GL的食物，血糖不平稳的时候水果要减量，不要吃粥化的食物。

糖尿病人在饮食上没有特别的控制，但要控制整体的热量摄入，每天保证吃1300千卡的热量，所以饺子可以吃。

血糖控制的前提是要知道血糖为什么会高？

控制血糖首先要知道为啥血糖会高，因为胰岛B细胞损伤胰岛素分泌的少，还有一部分人是因为胰岛素抵抗，也就是说分泌正常但是没作用。所以吃进去的糖、蛋白质和脂类没办法转化成能量供应给细胞，表现出来的就是血液里血糖高，并且多余的糖会随着尿液排出，肾小球在过滤时长期泡在高糖分的水中就会功能失常引起肾衰竭，血管因为血糖过高引起血管壁病变出现各种血液疾病，并且细胞在高糖分作用下会引起细胞壁损伤，渗液差失衡，细胞损伤加重引起各种并发症，比如眼疾、糖尿病肾病、糖尿病心血管疾病、糖尿病肝病、糖尿病足等等，甚至连神经系统也会慢慢损伤。

所以糖尿病引起的疾病全是因为上述这个原因，所以要分两种情况来看

1、胰岛素分泌不足，人们的想法是，分泌不足我就打胰岛素，其实这是错误的，胰岛素要打，但也要养护胰岛器官持续能够分泌胰岛素，此时就要每天吃些线油灵芝孢子粉，养护胰岛细胞自然也会养护全身细胞，配合药物一起增强胰岛素的作用降低血糖，还能控制胰岛素的量。

2、胰岛素分泌正常，但是细胞抵抗胰岛素，这类就需要调整细胞壁修复细胞壁的吸收功能，也同时要需要药物和线油孢子粉。

3、已经知道自己的问题所在了就不要给个大器官添麻烦，少吃，控制体重，但是不是不吃，每天控制整体热量在1300千卡，只要不是重体力劳动都是够用的，当然糖尿病了也就干不了重体力活了。

4、心情愉悦。这个也重要，多数人是自己把自己吓死的。

对于糖尿病患者，或者是空腹血糖受损，糖耐量异常的患者；我们建议给予低糖，低盐，低脂，高纤维素食物，控制饮食摄入，减少总热量。

可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黄瓜，南瓜，桑叶，芹菜，冬瓜，荞麦，小米，洋葱，胡萝卜，木耳等；可以适当的吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，少吃一些猪肉，牛肉，羊肉，最好做到粗细粮搭配并且先吃菜后吃饭，少吃主食，这样可以控制好血糖。

另外，我们一定要控制葡萄糖的摄入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我们可以应用一些可以降糖的茶类，可以起到较好的控制血糖的效果。

有没有类似《活着》、《平凡的世界》这样的小说推荐？

我看的第一部现代文学作品就是路遥的《平凡的世界》，下面是我觉得和《平凡的世界》同样出色的现代文学作品：

陈忠实《白鹿原》

内容简介：

《白鹿原》是一部渭河平原五十年变迁的雄奇史诗，一轴中国农村班斓多彩、触目惊心的长幅画卷。主人公六娶六丧，神秘的序曲预示着不祥。一个家族两代子孙，为争夺白鹿原的统治代代争斗不已，上演了一幕幕惊心动魄的活剧：巧取风水地，恶施美人计，孝子为匪，亲翁杀媳，兄弟相煎，情人反目……大革命、日寇入侵、三年内战，白鹿原翻云覆雨，王旗变幻，家仇国恨交错缠结，冤冤相报代代不已。

推荐理由：

想起当初晚世握上在宿舍铺上读白鹿原，被白鹿原情节所深深吸引，《白鹿原》文笔比《平凡的世界》文笔稍逊，但是却比《平凡的世界》更加宏伟，历史跨度从清末到民国再到解放，其中更涉猎农民，厨师，木匠等等不同社会阶级的人物。

雷达《穆斯林的葬礼》

内容简介：

《穆斯林的葬礼》以回族手工匠人梁亦清的玉器作坊奇珍斋升沉起伏为主线，在历史的背景下描写梁家三代人不同的命运变迁，表现了主人公为追求理想和事业，为完善自身素质所发出的蓬勃不息的命运意识。

推荐理由：

《穆斯林的葬礼》以独特的视角，真挚的情感，丰厚的容量，深刻的内涵，冷峻的文笔，宏观地回顾了中国穆斯林漫长而艰难的足迹，揭示了他们在华夏文化与穆斯林文化的撞击和融合中独特的心理结构，以及在政治、宗教氛围中对人生真谛的困惑和追求。

贾平凹《秦腔》：

内容简介：

该小说以回族手工匠人梁亦清的玉器作坊奇珍斋升沉起伏为主线，在历史的背景下描写梁家三代人不同的命运变迁，表现了主人公为追求理想和事业，为完善自身素质所发出的蓬勃不息的命运意识。

推荐理由：

这本书读了很多遍，一开始读的时候有些读不下去的感觉，而且对内容和人物关系有点不容渣返宏易理解，但是读过几遍之后，感觉写的非常真实。非常耐读的一本书，初读可能感觉乏味，读几遍之后会感觉回味无穷。

《许三观卖血记》

内容简介：

《许三观卖血记》中讲述了一个悲喜交加的感人故事。许三观靠着卖血渡过了人生的一个个难关，战胜了命运强加给他的惊涛骇浪，而当他老了，知道自己的血再也没有人要时，精神却崩溃了。小说中平凡的小人物挣扎于浮沉的时代，用他们并不厚实的臂膀不断拍打出激荡的浪花，观望着模糊的前路，而其间的苦难与悲情却又清晰可见，平凡之家的悲剧喜剧在余华细腻的笔触下显得可笑。

推荐理由：

如果你喜欢看余华的如册《活着》推荐看看他的《许三观卖血记》，同样写的是底层苦难，许三多给读者一次次的希望，在《活着》和《许三观卖血记》我个人更喜欢许三观多一点。

以上就是推荐的和《活着》《平凡的世界》类似的小说推荐。

法是无上尊贵的（净宗法师）

不求资檀（一遍上人）

不欲说法主，

亦不畜弟子，

不依靠檀那，

则不谄于人。

“资”是弟子，“檀”是檀越；“资”是出家弟子，“檀”是在家信徒。一个出家人，很少不被这两件事束缚住。前面都讲过了，比如道场要作“劝进圣”。

“不欲说法主”，不是他不想说法，这是一种名分，比如现在的“做大和尚、会长、大法师”。如果贪求名声地位，往往有很大的不自在，生诸多过失与烦恼。

“畜弟子”就是蓄养徒弟，把徒弟当作自己的私有财产，好壮大自己的声势，“你看，我有多少弟子”。一遍上人没有这些想法，他不是不教导别人。

“不依靠檀那”，“檀那”就是在家施主。当然，施主培福田是他自己的选择。那么，出家人应该以道业为重，没必要谄媚施主。谁来了，谁有钱，就对他满脸堆笑，说话低八度，鞠躬九十度，这让佛法没有尊严。法是无上尊贵的，不是世间的钱财利益能交换的。这样不能利益檀越施主，因为主次位置颠倒了，佛法尊贵的地位降格了，怎么能利益他呢？

在家人多少都有点倚仗财势富贵的意思，但是他遇到出家人，恭敬出家人，他不跟在家人一起斗财斗富，这是他难得的善根。结果你反过来以他的财富为价值，把佛法放在旁边，这不是染污他吗？让他的善根坏掉。他想求好，你反而把他教坏了。

所以，作为出家师父，或者作为念佛堂的主事人，我们怎样对待护持道场的莲友？这个身份怎样摆得恰当？能给对方真正种善根，能在佛法本有的立场给对方利益？这是我们要思考的。而不是自我显示骄慢，“你有什么了不起”，不是那样的。

因为我们跟别人交往，不是代表我们个人的身份，是代表佛法当中的某一方面，对方来了也不是看我们个人。

如者早果变成人情上的东西，那都是在搞人情，没有佛法。即使信众可能会从人情面上过来，而我们在道场，我们作为法师、莲友，我们应当以佛法接引对方。

当然，具体情况也要兼顾到人情，就像刚才讲的，不是摆出自己的一种清高，那也没必要。

一一净宗法师讲述《念碧晌佛金言录》第悔嫌锋9讲摘要

一个人带孩子，有什么带娃神器推荐？

一个人带孩子，“装备”到位实在是太重要了，“神器”在手，不仅能让我们在带娃时减轻压力还能腾出大把的时间。

所以，废话不多说，直接上推荐！样样必备！样样香！

一、必备家具类

1.     拼接床

如果你还在用下图中这样的婴儿床，我建议你赶紧换掉，凑合用累的就是自己，挣钱养娃，不是挣钱费妈

现在大家都在用拼接床，顾名思义就是小床和大床拼接在一起

单说拼接这项功能，对宝爸、宝妈就非常友好，孩子既可以在你身边，你还可以拥有随意翻身的大床，不用担心晚上睡着压到孩子，也可以随时照看孩子的状态，不用下床就能哄孩子，比如下图这样子的~

2.     餐椅 

孩子能自主吃饭，不仅是家长省心省力，而且对孩子的发展也是大有好处的。所以，培养孩子自主吃饭，当然少不了一把适合的餐椅了。别担心一开始吃的埋汰，学习总需要过程，准备好餐椅和餐具，放心大胆放手

3.     尿布台

这是一款不用选太贵的，但一定一定要有的产品！对于尿布台，我个人觉得没必要买大几千的，小几百的我觉得就够用，不贵、好用、用处还多。

“屎尿屁“真的是我们养孩子要过的第一大关。换尿布虽说不是个大活，但它频繁呐，而且孩子是会来回动的，无形中就增加了操作的难度。

尿布台是好闺蜜送给我的，（看来疼自己的还得是好闺蜜）闺蜜说：“虽然不能帮我给孩子换尿布，但你每次给孩子换尿布都有我的功劳，这玩意真能帮你省腰，就当我给你按摩了。”

现在，我们家的尿布台已经不仅仅是用来换尿布了，还能用来给宝宝抚触按摩，洗澡的时候还可以直接把洗澡盆放在尿布台上，省得我撅个屁股猫着腰给孩子洗澡了，而且尿布台下面还能放东西，又是我的尿布收纳处，拿取用都极其方便。

4.     秋千

这绝对是每个宝宝的最爱！最爱！最爱！几乎从小爱到大。之前在以培养幼儿大运动著名的某吉姆早教中心工作，几乎每个年龄阶段、每堂课都有荡秋千的环节，每一次孩子们都玩得乐此不疲。不仅孩子玩的开心，而且还能锻炼孩子的空间感知能力、平衡感等。唯一的区别就是秋千适宜的年龄阶段不同，小月龄的宝宝就用适合的小秋千，能孩子大一点，就采用空间相对跨域的大点的，各种形状的秋千（如小汽车）。

二、必备家电类

1.     衣物消毒器

这个是很多宝爸、宝妈容易忽略，却又非常重要的一件小电器。

小孩子的皮肤非常嫩，常会因为环境、刺激源、出汗、感染等原因而使皮肤发红或产生其他的皮肤过敏现象，所以做好孩子衣物、侍袭并玩具、口水巾的消毒，之前家里老人会用热水烫衣物来进行消毒，可是一个人带孩子，这么消毒太费事了，所以我建议备上一款母婴衣物的消毒器，小型的就可以，够消孩子的衣物和宝妈的贴身衣物即可。

2.     奶瓶消毒器

奶瓶消毒器无论是紫外老迹线消毒还是蒸汽消毒，相信每个有孩子的家庭几乎至少备了一个。既好用，还放心。选奶瓶消毒器一定要选择带烘干的，别随随便便买一个杂牌子的，硬件技术不过关，消毒就消了个寂寞。

3.   洗地机

一个人带娃只是带娃吗？没有娃的你才会如此天真，除了带娃，家务你还得做，不说那种大禅迟面积的收拾整理，而是最简单的，如果孩子吃饭，不小心把食物撒到地上了，你是不是得马上收拾下？饭菜、辅食掉到地上不是简简单单用扫帚扫走就可以。

看见我不容易的样子~老公主动帮我买了个洗地机（还算贴心），用上后我简直太爱他和它了，省时省力还大大满足了我的洁癖。无论什么汤汤汁汁、饭菜、面条，一拖就搞定。

文末我会附上我们家用的那款洗地机。

三、出行必备类

1.     腰凳

如果孩子还没到1岁，那你一定要备上腰凳，如果没有人能长时间替你抱娃，那你一定要备上腰凳，既省力还护腰，没人能帮自己的时候一定要学会借用工具帮忙，别傻呵呵的自己抗，就像是能用扫地机器人，干嘛还吭哧吭哧地扫地，带娃够累的，让自己歇一歇。

2.     婴儿车

目前几乎每个有孩子的家庭都会备上婴儿车，我这里建议一个人带孩子的家庭入手相对轻便、好收纳的婴儿车，要不一人带娃出门本来就不容易，很有可能需要你一手抱娃，一手拎车。所以，婴儿车的选择既要轻便也要兼顾安全。

3.     安全座椅

一个人带孩子那是必备的必备！这个别犹豫，早入手早轻松，而且关乎安全，可以从出生用到孩子小学毕业，有了安全座椅，你带孩子出门就不用总喊着 “坐好！快坐好！“从小给孩子养成上车就坐安全座椅，系安全带的好习惯。

安全座椅的挑选也有很多注意事项，比如躺角大小，因为孩子越小，上车越容易睡觉，得让孩子睡的舒服，你开车才能更安心。在文末我会给大家推荐我用过比较好的带娃“神器“，都是经过我精挑细淘，对比多项数据，考虑多方因素，亲自用后觉得真可以后推荐的产品，帮你省点挑选的时间和精力，哪一款有需要可直接入手。

产品甄选，精挑细淘，直接入手

elittile逸乐途电子摇篮床

价格：1599元

说说具体的功能：

三档微波轻摇，不同于其他电子摇篮，上面带个杆的那样晃动，这款电动摇篮床采用的是底部框架的设计，又美观、又科学，还可根据不同的阶段和需求，选择不同的摇摆档位

不仅可单独放置，也可与家长的大床进行拼接，有五个档位的高度调节，适宜任何床形，大床拼接小床，让家长在睡觉时更容易观察宝宝的状态

5°防吐奶的调节设计，5°的角度是最科学的防吐奶角度，在宝宝喝完奶后，可将床暂时调节到5°的倾斜，有效呵护宝宝的肠胃和健康

小床设有专属的蚊帐，而且很贴心的将蚊帐的拉链至于中间，除此之外，在婴儿床的底部还设有超大的置物空间，宝宝平时的衣物放下面让取用和收纳都更加方便快捷。

一张床，随处用！多处用！好用又实用！所以，我墙裂推荐，婴儿床就买这种高科技的！

2.    舒乐氏（SOLEUSAIR）--SLS-GY1紫外线消毒器

价格：569元

选择理由：

大空间，可实现立体挂晾，折叠便收纳；

包含烘干、杀菌消毒、香薰3种模式，实现四重亲肤杀菌，分别是：UV紫外线消毒、巴氏消毒、活性氧消毒和艾草驱虫消毒；

巴氏消毒，快速干衣，即日洗即日穿（60min）；

U型的设计让紫外线照射的覆盖面积更大，实现无死角杀菌；

3.    海尔（Haier）--HBS-H01--蒸汽消毒器

价格：629元

选择理由：

采用的是蒸汽360°循环杀菌，角角落落都不放过~消的彻底；

带烘干功能，蒸汽消完毒后直接烘干，一点水渍、水印都不会有；

程序完成自动断电，对于经常容易忘事的我特别适合，你懂的~~安全；

高效安全的Hepa空气过滤系统；

304不锈钢内胆，方便清洗；

10L大容量，全家用，不闲置；

大屏触键，长辈一教就会

4.     便携式帆布秋千

价格：65元起

选择理由：

方面携带，方便悬挂，随时随地可玩；

加宽加粗绳索，承重30Kg；

5.     ademain餐椅

价格：2080元起

墙裂推荐理由：

是餐椅、是摇篮、是躺椅，还是推车；

皮质座椅材质，方便擦洗；

三重防滑落保护，防止宝宝外爬；

6.    BeBeBus腰凳

价格：598元起

墙裂推荐理由：

旋转式按钮，单手即可操作，让腰凳与身体紧密贴合，减轻腹部压力；

海绵全包，不会硌到肚子，剖腹产宝妈使用完全没有问题；

凳面260mm加宽，确保宝宝M型坐姿，防止O型腿；

背带、腰凳二合一，室内、外出皆适用；

背部磁吸搭扣，方便穿脱；

7.    逸乐途-F1 Pro小奶牛

价格：1199元

推荐理由：

国标欧标双认证 - 通过官方严苛测试，国标+欧标+天猫甄选认证，安全更有保障；

360°丝滑旋转座椅，一摁一转，单手就能实现换向；

95°科学坐姿 - 从小养成科学坐姿，后背不悬空，环抱支撑更挺拔；

145°放松小憩 - 半躺设计，小憩正合适，惬意随性又舒适；

170°防呛奶坐姿 - 平躺模式躺角可达170度，大躺角可平躺，出门玩累了也能舒舒服服睡一觉，宝宝的移动小床；

C型护脊靠背，出门不再“葛优躺”，有效保护宝宝的脊柱发育；

8.    elittle逸乐途小骑士PLUS安全座椅

价格：3199元

推荐理由：

妥妥的商务舱座椅

推荐理由：

反向165°躺角：趋于平躺，入座即秒睡；

新生儿内衬垫+43cm豪华座宽+22cm 头枕高度调节范围，满足0-12岁宝宝；

选用1级亲肤的自然纤维面料，具备高透气性和吸湿性，蜂窝状密集小孔加速空气循环，宝宝久坐不闷热；

具有一键360°、90°静音转向功能，无论是宝宝上下车还是在车内面对面互动都很方便；

9.     贝州尿布台

价格：

推荐理由：

移动方便、折叠易收纳；

是尿布台、抚触台、洗澡台、衣物收纳台，还是晾衣架；

加强支架，硬板支撑，双层承重；

abs万向轮锁住后也超稳定；

10.  meedo米多A5电解水除菌洗地机

价格：1998元

推荐理由：

HEPA微尘分离、纱网、沉淀盒、污水箱多层过滤设计；

自清洁功能，无须手洗，拖布自动甩干+风干；

双动力吸拖洗一体设计，吸力高达12000Pa；

4400mAh超循环动力电池，续航时长高达40min之久；

多向旋转拖头，夹缝、夹角处轻松清洁；

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