如何训练勇气佛教（怎么训练勇气）

如何拥有勇气

勇气是人类社会的一块基石。中世纪时期，勇气被列为四大基本道德之一，就连今日的心理学家也认为，勇气是非常珍贵的一种品质。学习如何拥有勇气——即使是去邀请你中意已久的心上人赴约这种小事——也绝不意味着彻底摆脱恐惧，而是意味着带着恐惧去坦然处事。

不要和恐惧作斗争。

不要和恐惧作斗争。拥有勇气允许一个人带着恐惧去做事

恐惧来自身体自然的应激反应，大脑会向身体内的神经系统发送皮质醇——一种引起压力的激素，导致身体处于一种紧张运转的状态。恐惧也是一种依靠大脑激素进行的习得行为，同时又受到我们周遭世界的激励。因此，学会承受恐惧、超越恐惧，就意味着你要重新训练你的大脑。

回避恐惧只会让恐惧更强大、更可怕

西方文化中有种固定思维，即情感是人类的软肋，应该予以抑制。但其实，越是抑制、回避消极情感，人对其的恐惧也就越深。

直面恐惧能降低大脑对恐惧的敏感，重塑神经弹性，使得恐惧不再那么难以面对。

别再犹豫。越是面对恐惧踟蹰不前，大脑就越是要编出各种借口来拖延，同时惧怕其结果的时间也就越长。不管是要鼓起勇气去捉蜘蛛，还是跳伞，还是邀某人赴约，都别再犹豫了。

面对一次恐惧后，就奖励一下自己。奖励可以是物质上的满足，也可以是一段安静独处的时间。例如，你鼓起勇气打了一个很不情愿打的电话，那就奖励自己一点看书的时间

如何锻炼自己的勇气？

一个人其实并没有勇敢与不勇敢之分，只不过要看他有没有跨过那道坎，心理的那道坎，也就是说就算是平常很胆怯的人，对他进行适当的教育后，即使不用经过训练，也 会变得勇敢，我们不是经常看到一个平常老老实实的人，在一定的时候却会表现得非常惊人的勇气，做出来的事让人难以置信，因此，也不用非得进行训练，不过要试着经常突破自己心理的那到看坎，这样常此以往，------自然就不用说了。

怎样才能保持足够的勇气和信心，走好自己的人生路？

要保持足够的信心和勇气，只要心中有信仰就可以做得到。有信仰内心就坚定，只要坚定了就有足够的信心和勇气。如果你没有信心和勇气的话，多半是心中没有信仰。信仰就像指路的明灯和夜空中的灯塔一样，它指引着在黑暗中前行的人向光明进发。

信仰可以从多方面来获得，比如多看书，多学习，多思考，找出自己前进的方向和目标，自然就会有信仰了。有些时候当我们明白自己想要什么的时候，就会觉得内心无比的坚定。这个时候就算有人告诉你这样做不好，你也不会相信他们的，也会坚持自己的想法继续做下去。

所以如果你感到一个人无比坚定，不怕任何困难的时候，就代表他心中一定是有信仰的。信仰也可以从宗教上获得，比如国外信奉基督教、国内的人大部分都信佛教、还有信奉伊斯兰教的等等。

宗教信仰更凸显出一种博爱的精神，比如佛教讲的是普渡众生，要让所有人都过上幸福快乐的生活。但心中必须要真正理解宗教的意义，如果只是表面上的理解，也不能做到真正获得信仰的力量。

所以我们现在可以先从自身做起，先让自己有一个前进的方向和目标，等我们把这个目标成实现成功，突破了之后再树立新的目标。

这样一点点做下去就会发现自己的信仰越来越清晰明确了，那你的人生勇气喝信心就都有了，也会越来越坚定的。

就算你在信仰的指引下失败了，也不要怀疑信仰，要看自己的做法是否错了。有些人一旦失败了就认为自己的信仰不对，就开始转变信仰，这种也是不对的。如果总这样转换，就会让自己彻底混乱，失去方向和目标。

怎样培养自己的胆量与勇气？

我认为想改变有两种途径：1.被动的去提高。2.主动改变自己。

第一条的意思是情人帮忙。比如参加一些锻炼你的勇气的活动、玩相关游戏、参加一些特殊的训练。这种方法是为那些意志力差的人准备的。但还需要有一定的环境条件才可能。

第二条就是说你要完全靠自己，这个比较难。你要完全通过自身的意志克服自己的缺点，自己和自己斗争。当展露勇气的机会来临的时候，你要自己说服鼓励自己。因为最大的障碍不是事情本身，而在于你的内心。是你自己告诉自己这件事情很危险，所以你才不去做。你可以对自己进行心理暗示。想想做了这件事情对你有什么好处。再告诉自己“没什么可怕的，我能行”。人越紧张反而越会把事情搞砸，所以把心态调整好，就像去做一件像扫地擦桌子一样简单的事情，充满自信，你就扥顶能把事情做好。

不要期盼有什么捷径，这是你自己心里的问题，思想是你自己的，你把困难想像得很庞大，别人也没办法，所以最终还是要由你自己解决-改变旧的思想。

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