心灵创造幸福心得感悟（心灵创造幸福心得是什么）

心灵创造幸福

幸福并不是拥有财富、改善生活之后的必然结果，我们需要了解自己的心灵，从而拥有创造幸福的能力。

可以从以下五个方面入手，来创造幸福：

一、如何面对逆境？

1.不接纳，是痛苦的放大器

逆境为什么让人如此痛苦，如此绝望？

真正的原因往往在于当事人的不接纳，而不是逆境本身。这种不接纳，会把原来的那点痛苦不断放大。

为什么我们无法接纳变化？

关键在于我们内心有一种恒常的设定，这份恒常的设定还会让我们执着于此，进而形成依赖，不希望它有任何变化。

2.接纳，是转化的智慧

如果我们有接纳现实的能力，即使面对逆境，也能处之泰然，积极应对，而不会对内心造成任何痛苦烦恼。

如何具备接纳的能力？

首先要从内心正视“无常”，所谓的永恒，只是我们的幻想和期待，与世界真相不符。

同时我们还需要明白，接纳不等于认同，更不是纵容，事后可以根据情况对对方进行教育，目的是帮助对方，而不是争对错和输赢。

还有认识因果律，也能帮助我们接纳逆境。

任何事情都不是偶然的，都有它的前因后果。在任何一件事发生时，去寻找它的原因，然后从调整自身下手。

学会通过因上的努力去改变结果，而不是一味责怪环境，责怪对方，要学会向内观照，自我反省。

3.让逆境成为获得幸福的助缘

逆境对人生来说未必坏事，反而能让我们更清醒，让我们对人生有更深刻的思考。正如老子所说：宠辱若惊，贵大患若身。

二、幸福要有福

1.五福临门

长寿：能够颐养天年，安享人生

富贵：生活无忧，精神富足；地位尊贵，品行高尚，受到世人恭敬

康宁：身体健康，内心安宁

好德：良好的待人处事原则和素养；健康正向的心理因素，充满正能量

善终：临终时身无病痛，心无挂碍，安详自在

2.要有福，先培福

福报也有其因果之道。要培植三大福田：

悲田：就是慈悲普天之下的劳苦大众

恩田：就是对有恩于你的人，都怀着感恩心去回报

敬田：对有德者心生恭敬

耕耘福田，关键是建立三种心，即慈悲心、感恩心和恭敬心

幸福绝不单纯以财富决定，而是由综合因素组成，其中，德行是基础，身心健康是关键，外在条件是辅助。

三、提高认识，智慧没有烦恼

1.外境、心态和认识

幸福和人生观有很大关系。拥有什么样的认知模式，对每个生命非常重要。

我们需要学习的是一种如实、正向的思维，建立正知正见。

2.如实认识

人是活在自己的念头中，活在一种心理状态中。当我们把念头当做是“我”，就会被念头所纠缠，要知道念头终究是无自性的，是没有根的，要对其保持关照，保持距离，不受其影响。

我们讲“无我”，并不是说“我”这个身体不存在；讲“空”也不是否定一切存在的现象，而是要否定附加于自我和世界之上的错误设定。

当内心不再有迷惑烦恼，我们感受到的幸福，才是生命本质的存在，它不依赖任何外在条件，任何时候任何地方都能本自具足地、源源不断地散发喜悦。

四、多欲为苦，知足常乐

1.欲望和幸福感

我们通常追求的幸福只是一种感觉而已，是欲望达成后的满足感，非常的短暂。是在特定情况下产生的，是幸福的假相，而不是本质。

2.追逐欲望的过患

欲望带来占有、攀比和竞争，让人只能不断向前，付出很多努力；

欲望侵占了我们的时间和注意力，使我们丧失了休息的能力，事实上，有休息能力，才可能有健康的身心，才可能获得幸福，休息带表着对心的管理能力；

欲望使我们很忙很累；

欲望还使我们的生存成本越来越高。

当我们少一分需要，就能少一分在乎和影响。

五、幸福来自心灵

1.心的不同层面

心既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。想要幸福，必须建设健康的心灵。

当内心没有烦恼时，我们很容易开心。我们每个人内心都有觉悟的潜质，这个觉性会源源不断地制造快乐。

迷惑和烦恼的生命才是痛苦的。对于觉悟者来说，生命的本质是自由而欢喜的，一旦开启这个层面，生命就是无限的自在、宁静、喜悦。

我们常说人生最大的敌人就是自己，这个自己就是指内心的烦恼，因为我们每个人心中都还有魔性的一面，是不能放任的。

2.从自利到利他

我们不仅自己要修心，打造获得幸福的能力，同时还要看到众生都在迷惑和烦恼中，要发心帮助芸芸众生也建立起幸福人生。

12读书笔记《心灵创造幸福》（中）

二、幸福要有福

1、五福临门

        所谓五福，即长寿、富贵、康宁、好德和善终。

       长寿是指能颐养天年，安享人生。

        富贵，包括富和贵两部分。富是指财富，生活无忧，精神富足；贵是指地位尊贵，品行高尚。

        康宁是身体健康，内心安宁。没有烦恼，才能身心自在。

        好德就是有好的德行，也是健全的人格，能使心灵充满正能量。

        善终就是命终时身无病痛，心无挂碍，安详地离开人间。

        幸福由众多因素构成，不仅是外在的财富，还有健康和德行。

2、想要幸福，先要种福田

       万事皆有因果，想要获得幸福，要种三种福田，悲田、恩田、敬田。

       悲田就是慈悲天下的劳苦大众。慈善的本质并不是简单的捐助，而是慈悲大爱。只有从慈悲心出发，所做的一切才会产生福报。

       恩田就是对于恩于你的人，要怀着感恩心去回报。感恩不仅是福报的源泉，也是一种健康、正向、让人快乐的心理。赠人玫瑰，手有余香，自己也能受益。

       敬田就是对德者心生恭敬。有德之人是我们学习的榜样，尊敬他们也会让自己的内心得到净化，也是正能量的加持。

       这些因素中，德行是最重要的，是幸福的前提。身心健康也是必要因素，再加外在条件的辅助，这样的幸福才是完整。

感悟幸福经典人生感悟

感悟幸福经典人生感悟1

幸福是什么?每一个人都有着自己的回答，所处环境的差异，幸福也就有着很大的不同，进而对待生活的态度也是千差万别。人生可悲或可叹，可亲又可爱，历经世事的煎熬，光阴荏苒，人情冷暖物是人非是否以让我们变得成熟了，情感变得丰满了!回首往昔，不在任性天真的我们，感悟沧桑人生岁月，是否会发问一句，幸福吗?

幸福是对生活最高程度的满足，是对精神最热烈的表达，是情感最完美的诠释。幸福感或大或小，或多或少，追求幸福是我们内心最深沉的表达，是对曾经想要得到却不曾拥有而如今即将获得的喜悦，是对自己理想国度孜孜不倦的探求，是付出汗水和努力最终收获硕果时的甜蜜。

大人物有大幸福，小人物有小幸福，我们感概大人物实现伟业的幸福，但谁又能否认小人物在柴米油盐的生活里没有幸福呢?幸福是随着时间，境遇，地位的变化而变化的，就像人们在青年追求的幸福是梦想和爱情，中年是事业家庭，而老年是健康和天伦之乐。幸福是相对的，热恋中的情侣最渴望的幸福是在满头白发时，能牵着对方的手漫步于夕阳西下，但随着情感的破碎，幸福有又成了能尽快的离开对方，忘记过去的点点滴滴。

我们每个人都在渴求幸福，但却想要而得不到，幸福是遥不可及的，也是近在眼前的，不要刻意去在乎自己付出过多少，想要得到多少，平平淡淡的对待生活，你会发现你会非常轻松，要知道空灵的内心才不会让自己走向生活的对立面。我们无法决定我们所生存的环境，我们能决定的是让生命幸福的'时间多一些，世间本无烦心事，都是世人自扰之，给自己的幸福找个理由，让生活简单些，让生命喘口气!幸福的人生感悟，用一双发现生活的眼睛，去寻找身边的快乐!

平凡日子里激荡起的旭日阳光，拨开抑郁的天空，给自己一个理由，让自己洋溢在幸福的美满里!

感悟幸福经典人生感悟2

● 幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，马克思说：“我的幸福属于全人类。”他以此为目标，为人类的解放事业，为共产主义贡献了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴尔扎克这些人，他们为了人类的进步和文明贡献了毕生的精力。

● 幸福没有标准，每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸福让人留恋忘怀，假幸福却让人遗憾痛苦。金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸。这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉。幸福从来都与贫富无关，与地位无关，“人之幸福，全在于心之幸福”。

● 更多的人是无法认识自己拥有幸福。往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。有人甚至把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，那样的幸福是不能长久的。幸福也会让人会忽视未来的危机，多少人在幸福中死亡。幸福让人高兴和无奈，让人喜忧难顾。“塞翁失马，焉知祸福”，也许是对幸福最好的处理态度和方式，也许这样我们可以拥有更多幸福的心灵和更长的幸福光阴。

● 也许幸福是简单的，是朴实的，是琐碎的，但它却是实实在在的，是看得见摸得着的。幸福是冬天使得“千树万树梨花开”的瑞雪；是“露似珍珠雾似纱”滋润着的万物；是“吹面不寒杨柳风”的舒服；是令你经常“蓦然回首”的微笑。只有我们用心去体验，用心去追求，幸福就会与我们相伴。

● 意志是人内在的生命追求，人生是生命追求的外部表现，没有意志，生命就不可能发展，人生就无法延伸。人生有许多障碍，人生是追求亦是斗争，生命意志是人生最内在的动力和精神支柱，没有意志的人生将无法想象。

●意欲的不满足是人生的痛苦，意欲的满足亦是人生的痛苦，这是一个悲剧性的人生怪圈，有人能够走出这个怪圈，有人不能走出这个怪圈，关键是看遵循一条什么样的道路前行。

●人的一生只有三天：昨天、今天、明天！昨天已成过去，明天还没到来。我们无法把昨天请回来，明天 也不能提前拥有，我们可以把握的只有今天。我们总认为今天是最 重要的，今天好像能代表我们生命的全部，今天把握不好，就会成为不好的昨天。昨天好象是一朵凋零的黄花不足珍惜。明天就不用说了，一首《明日歌》好象明天就是蹉跎岁月，就是惰性的借口， 就是我们碌碌无为的诱因。当然，我们应该抓住今天，但我们决不能抛弃昨天，更不要放弃明天。

●人生意义取决于灵魂生活的状况。其中，世俗意义即幸福取决于灵魂的丰富，神圣意义即德性取决于灵魂的高贵。

●在人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐！

●即使是最愚蠢的人，在指责别人的时候就会显得明智；即使是最聪明的人，在原谅自己的时候就会显得糊涂。

● 人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！

● 一个人要想把所有道理都研究透彻，再去选择人生的道路，那么可能是永远无法前进的，人生没有绝对正确的道路。任何道理都是相对的，任何理论都可以找到和他对应的理论。

●人生最大幸福，莫过于在其真思维之中、真理智之中，找到其真正想做的事情。

● 一个生命背负不了太多的行囊，拖着疲惫的身躯走在人生大道上，我们注定要抛弃很多。果断的放弃是面对人生，面对生活的一种清醒的选择，只有学会放弃那些本该放弃的东西，生命才会轻装上阵一路高歌；只有学会放弃走出烦恼的困扰，生活才会倍感绚丽富有朝气。

● 人的心灵是一座“库房”，每个人的所言所行，不管是否愿意，都要一次不少地、真实地存放在里边。面对世人都敞开自己心灵“库房”的门窗，经得起他人的查看，人的一生就能高挺着自己的脊梁，活的堂堂正正。

● 幸福是可遇而不可求的，如同爱情。可是幸福竟又是那样的简单，好象我们张开双手就能和它相拥。一切都源于神奇、不可思议的机缘，长久的留驻在我们的心中，所以，要记住，幸福乃是一种心情，平淡、包容、温暖、可爱。

心灵创造幸福之五：幸福来自心灵

转自：济群法师

五、幸福来自心灵

1．心的不同层面

心既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。想要过得幸福，必须建设健康的心灵。我想大家应该有这样的体会，当内心贪婪、仇恨、焦虑、恐惧、嫉妒、自私等负面心理产生活动时，不仅会使心痛苦纠结，甚至会使身体产生不良反应。只要这些心理得不到解决，问题将接踵而至，永无宁日。

但这颗心同时也是快乐的源泉。当内心没有烦恼时，我们很容易开心。这个开心从哪里来？其实很多时候和物质条件并没有什么关系。就像佛菩萨的举身微笑，那种发自内心、遍布全身的喜欢，并不是因为得到什么，而是来自觉醒的心。佛法告诉我们，每个人内心都有觉悟潜质，这个觉性会源源不断地制造快乐。

我曾在微博中说过佛教关于人生苦乐的认识。学佛者都知道，佛教说“人生是苦”。其实这个说法并不完整，而是有特定对象的。也就是说，凡夫以迷惑和烦恼为基础的生命才是痛苦的。而对于觉悟者来说，生命的本质也是自由而欢喜的。因为在迷惑烦恼的背后还有觉悟潜质，一旦开启这个层面，生命就是无限的自在，无限的宁静，无限的喜悦。

这是生命的两个层面，是由内心的两大阵营造就的。其中，健康的良性心理是我们的朋友，会让生命得到提升，给人生带来幸福快乐，给社会带来安定和谐。而那些不健康的负面心理则是我们的敌人，会不断制造痛苦和麻烦。佛法认为，人生最大的敌人就是自己。这个自己，正是指内心的烦恼。生活中一切痛苦，从对自己的折磨，到不和谐的人际关系，乃至杀盗淫妄等种种犯罪现象，都是这个敌人造成的。从根本上说，人的两面性就是佛性和魔性。开启佛性，能让我们成就圆满的智慧和慈悲；而放任魔性，结果只能是堕落恶道，长劫受苦。

在座有不少是成功人士，我们会花很多精力去了解和关心社会，可从来没想过，真正应该学会的是了解自己，管理自己，这才是人生的头等大事。佛法就是帮助我们了解，内心有哪些正向的力量，哪些负面的心理。

2．从自利到利他

佛菩萨是学佛修行的目标。之所以能成为目标，在于佛菩萨所成就的三种功德，一是断德，即断除一切烦恼；二是智德，即圆满无量智慧；三是悲德，即成就大慈大悲。

佛教认为，凡夫的生命都有贪嗔痴三种病毒。一切的痛苦和负面情绪，都是由这三种病毒而衍生，这就需要“勤修戒定慧，息灭贪嗔痴”。此外，还要开发生命的良性潜质，成就智慧和慈悲。因为慈悲，我们不仅要自己解脱烦恼，还看到每个生命都有贪嗔痴，都有迷惑烦恼，所以发心帮助他们。这种慈悲是广大而没有分别的，就像观音菩萨的大慈大悲，没有一个众生是你不愿意帮助的。所以说，佛法修行不仅是帮助自己建立幸福人生，同时要帮助普天下的芸芸众生建立幸福人生。

我们通常所以为的幸福，往往只是一种假相。真正的幸福，应该代表生命本质性的存在。这就必须彻底去除破坏幸福的心理，开显生命内在的良性潜质。一旦开发觉性，生命才能真正成为幸福的存在，也能源源不断地给众生带来幸福。这也是大乘佛法的修行目标。

                      结束语

      以上从五个方面探讨了心灵创造幸福的原理，从中说明，我们向往幸福，首先要具备接纳一切顺逆境界的能力，这样才不会被外境所转，保持平和与从容。其次要认识到带来幸福的诸多因素，时时耕耘福田，使福报可持续发展。第三要提高认识，以积极正向的心态看待自己，看待世界。第四要避免追逐欲望带来的过患，这是破坏幸福的大敌。最重要的，则是看清心的不同层面，知道应该发展什么，舍弃什么，进而从自利到利他，从追求个人幸福，到给予众生幸福，这才是究竟、圆满的幸福。

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