怎么样消除痛苦（消除痛苦的根本方法）

痛苦如何释放

如何走出痛苦

雪峰

难受、郁闷、烦心、焦虑、担忧、恐惧、失望、绝望等情绪就是痛苦。

痛苦源自三个方面，即肉体的，精神的，心灵的。

来自肉体的痛苦可以忍受和治愈，来自心灵的痛苦通过树立对上帝的信仰消除，唯有来自精神的痛苦难以克服消解。

精神痛苦源自不自由，身体不自由，思想不自由，财务不自由，活动不自由都会导致精神上的痛苦。所以，感受不到自由是精神痛苦的核心根源。

要走出精神痛苦，首先要找到导致精神痛苦的根源，把根挖掉，精神痛苦即可消失。

怎么找？

由近及远找。先找近的，再找远的。因为越是靠近的，越容易导致痛苦，越是远的，导致的痛苦越容易承受。

从近而言，导致精神痛苦的肯定来自与自己关系密切的人们，丈夫、妻子、父母、孩子、兄弟姐妹、亲戚邻里、同事朋友、上司下属、老师、师傅师父、合作伙伴、同修等。

从远而言，导致精神痛苦的因素主要来自盗贼、恶霸、地痞、流氓、家族、部落、极端团体和组织、民族、国家、政府、政党、宗教等。

比如限制身体不自由的主要来自夫妻关系，限制思想不自由的主要来自政党和宗教，限制财务不自由的主要来自亲属和市场垄断，限制活动不自由的主要来自国家机器。

面对痛苦，道德教育和先贤说教几乎不起作用，宗教教义也只是起到暂时的麻醉作用，什么灵修和心灵鸡汤只是隔靴搔痒，釜底抽薪的办法是重建人类生产和生活秩序。

彻底根绝人和人类痛苦的措施和途径如下。

消除婚姻，解体家庭。

政党不能参与政府管理。

宗教不能参与政府事务。

各国边境开放，让人们自由流动迁徙。

推广生命禅院第二家园生产和生活模式。

全体地球公民朝着生命禅院时代前行。

我已经为全体人类的幸福从理论到实践准备好了道路，未来人类社会的生产和生活形态既不是像美国那样的法制形态，也不是像中国那样的人治形态，而是圣人指路贤人管理的浑沌道制，届时的状态是：“贤不遗野，天下一家”，“道不拾遗，夜不闭户，”“老有所养，幼有所育，”“人尽其才，物尽其用，”“人人尽责，安居乐业，”天下和睦，风调雨顺，百业兴旺，富裕充盈，痛苦从此销声匿迹。

2022-01-15

消除人生痛苦的方法有哪些？

（1）控制情绪

每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。

（2）动手做事

可以解决的事情，就马上动手努力想办法去做，化痛苦为力量，即使事情不能完全好转，可以部分控制，也可快乐。

（3）分散精力

用各种方法分散精力，例如：找人聊天，听音乐，看电影，看小说，吃东西、自我安慰等。

（4）要多读书

多读书会使你痛苦空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驶向广阔无垠的知识海洋。

（5）要广交友

好的朋友总是相互帮助，相互勉励，在你遇到挫折痛苦时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虚时拜访你。

（6）要立志向

心灵空虚的人，往往因为没有追求而进入生不如死的状态。而我们有理想有志向的人，就会非常珍惜生活的分分秒秒，忘记生活中的痛苦烦恼。

（7）要多工作

把注意力转移到具体工作上，而不沉溺在痛苦的世界里。

（8）要多运动

运动可以锻炼人的毅力，化解痛苦，而且还能强身健体，何乐而不为呢？

总之，痛苦和快乐都是自己找的。你与其每天想着痛苦的事情不如去想一些快乐开心的事情。一件事情有好有坏，我们如果总是想着它的消极方面，那我们能不痛苦吗？遇见事情不要盲目的去痛苦去难过，而是乐观的对待它。

怎样解除痛苦

人的痛苦的来源是回忆，而且回忆中的一些痛苦、悲伤和不敢面对的东西，不容易被清除。

在人的性格和心理形成过程中，原生家庭伤害或者童年的伤害对我们的影响非常大，但压到潜意识里去了。

真正决定我们的其实是我们潜意识里的东西。人如果没有对过去没有处理好，人将不断重复这样的悲伤。

人对过去的回忆定义了我是谁，找到了一个根基，但这种回忆等恰恰禁锢了我们。

我们把自我的幸福和快乐全部寄托在实现未来的某个目标，这也是一个痛苦之源。因为你实现了一个目标还会有更大的困难挑战等着你。人性是贪婪的，人性又是脆弱懒惰的，你能一一击败吗？

解决痛苦的唯一法门是什么？

把过去放下，把未来放下，活在当下。

第一，持续地迭代下去，做好每一件事，保持好做事情的状态。把一件事做到极致。稻盛和夫讲过一句话:“如果你用超越的视野来看待工作,工作就是修行。”

第二，不把工作和生活二分对立，把它当成一种修行。一次只做一件事。多线程运作其实是一种错误的思维方法。如果是在上班，建议在固定的一个时间看微信，忍住不看，避免养成思维定势。删掉所有上瘾的APP，一次只全力做好一件事，

第三，爱上你做的事，让你做的事情有灵魂。你能把你所做的事跟自己统一起来，你就是在创造一个新的世界。这就叫同频共振，频率越加强，就会吸引更多的人过来。

把所有的精力专注于当下的事情，不管你是否喜欢它，你就能摆脱痛苦了。

怎样才能不再痛苦？

1.正视感情。

大多数女性无法摆脱失恋痛苦的根本原因是她们不愿意接受事实。他们想要恢复，但他们不能。他们不想失去，但他们无能为力。

他们徘徊在鸿沟中，无法自拔。正视自己的感受是生活得好的首要前提。也就是说，我们说你必须系上铃铛来解铃铛。只有面对问题的根源，你才能真正健康。纠正你对爱情的错误看法。一段关系并不是整个生命。即使你迷失了自我，你仍然可以拥抱美丽。

2.重塑信心。

信心是力量的源泉，无论是工作还是情感生活。许多人在失败后无法恢复自己的感情，往往会产生误解，即错误地认为自己不够好，对方离开是因为自己不够好。客观地说，个人原因确实会影响分手，但它们往往不是致命的。

所有的分手都有一个共同点，那就是没有足够的爱。走出误解是女性过上新生活的关键。只有正确看待自己，你才能接受自己，重新获得自信。

3.转移注意力。

转移注意力是最常用的转移疼痛的方法。你可以沉浸在你的工作或兴趣中。简言之，不要尽可能多地思考和怀念过去。保持忙碌。只有这样，你才能冲淡负面情绪。这并不意味着我们不能有消极的情绪，只是让这个过程尽可能短。

只是为了纪念它。在告别仪式之后，你应该勇敢地面对新的生活。

4.注入新鲜事物。

想要得到美，前提是你应该知道如何挖掘美。如果一个人的心是封闭的，无论多么美好的东西都不能进入他的心。当一个女人面对无法挽回的感情时，不要吹牛。别以为她一定要恢复爱情。

对于一个根本不想要你的男人，你为什么要让自己难堪？为了让你的生活变得精彩，你需要不断探索新事物，挑战前所未有的尝试，突破内心的枷锁，结交更多的朋友，融入新的圈子，有空的时候出去看看。即使是一朵你从未见过的花对你来说也是一个惊喜。

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