静坐能改变人的什么(静坐对人的改变)

坚持每天晚上静坐，会有什么好处？

引言：在这喧闹的环境中，人们能够静下心来做一会儿，对身心都是非常好的，所以当每天人们工作回家以后，坚持每晚静坐一会儿，对身体的好处是特别多的。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、每晚坚持静坐对身体的好处

首先我们要知道人们静坐对身体是非常好的，可以去病，也能帮助人们延年益寿，因为当人们静坐的时候，思想压力就会放松，这个时候精神的压力都会抛开，所以人们就会释放出很多能量，变得比较安静，而且心旷神怡，对身心都有好处。所以对于一些浮躁的人来说，每天静坐可以让自己的思想变得宁静，身体变得更加健康，而且头脑也会变得更加清醒，还能让人们有更多的消贺智慧和发现，对于很久都解不开的难题，可能会豁然开朗。所以需要亲近，因为人空御们在亲近的环境中才能寻找真正的自我，才能回到一种安静的环境之中。

二、做一些有益身体健康的活动

所以静坐对身体非常的好，可以帮助人们养生，将身体的一些疾拿亏派病去除，还能够帮助人们健身。因为人们在静坐的时候，思想是放松的，全身的经络都会比较流畅，所以会加速血液的流畅程度，这个时候血液一流畅，人们的思想就会更活跃。特别对一些有烦恼的人来说特别好，这个时候静坐一会儿，然后想一想问题就会对心理健康有很大的帮助，人们要想经验康必须要达到身体健康和心理健康，双重健康才会是一个健康的人。生活中我们鼓励大家静坐一会儿，特别是对现在的年轻人来说，能够静下心来做一会儿非常的不容易，因为都比较浮躁，一定要沉下心来。

静坐对人的身心健康有什么影响？

作为佛教修行的基本方法，静坐对人的身体健康十分有益。人在静坐时，可以收拢散乱的心念，忘却段码世间的烦恼，达到心平气和的境界，气血也能得到调合。当静坐达到一定功力时，还能运用体内的阳和之气灌注于痛病之处，发挥治疗的作用，可以坦乱祛病强身。

除调和气血外，握信哪静坐可以使人的精神归于统一，去除虚幻和迷安的心念，获得心境的安乐、思想的清明，对于人的心理有很好的调节作用。

静坐有什么好处

当静坐达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。对这方面的研究，是从50年代开始的。大量研究已证实了入静的生理效应。

一、神经系统：当练功人进到入静状态时，脑电图发生显著变化，与睡眠安静状态完全不同;大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉发生改变;调核羡燃节内脏活动的植物神经系统发生改变，表现为交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性增强，受其支配的内脏功能发生改变，例如泪腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。

二、循环系统：在入静状态下，可以见到心率减慢，血压多降低，周身微循环改善;心脏收缩时间间期发生有益的变化，心电图T波幅度增高。实验证明，静坐入静对脑血流量有双向调节作用，即脑血流不足之增加，偏高之降低，恢复到正常范围。对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察(包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量)，发现通过意守可直接影响血液循环，完成血流派烂量的再分配。

三、呼吸系统：入静状态下，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢;肺活量增大，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。

四、消化系统：入静后，胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收能力增强，肠鸣作响，排气增多;胆汁分泌活动增强。

五、内分泌系统：入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可改虚使血浆核苷酸水平发生变化，CAMP/CGMP比值趋向正常，为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据。

静坐对人有什么好处

静座对人的好处有以下这些：

1、减少孝闭焦虑、紧张、巧弯裂不安、恐惧、压力。

2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。

3、身心轻松，减少身心疾病。

4、做事更专心、细心、冷静、勤快。

5、待人闹孝更有耐心、爱心与人相处更融洽。

6、思考更有条理、精准。

7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。

8、减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。

静坐有什么益处？

静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖清则喊、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。

静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。

静坐不但在生理方面可以使血液运行优良．就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。心理学家捷普洛夫也说过，抱着一种平静的态度，盯尺是与注意的分散作斗争的唯—方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年。

扩展资料

初学静坐的人，往往有这样一种感觉，“不学静坐，妄念尚少，一学静坐，妄念反多”，这是不正确的。要知道我们的念头，忽生忽灭，本来很多，不过平时在动乱之中，不易察觉，一旦习静之后答野，方能了了看清，比如室内虽有飞尘而不见，假使门窗透入阳光，方见尘埃纷纷飞舞，所以能察觉妄念多的正是自觉的第一步，我们只要一切摒弃勿想，用坚定不移的毅力，精勤地练习观照功夫，到相当时间，妄念便能自然销落而达到，心意寂然的境地。

这种观照功夫，假使在静坐中练习纯熟，渐渐能在平时日用之间，刻刻用心，凛然觉照，做到虽不静坐，也能如静坐时的心志静定，自将得更大的受用。

参考资料来源：百度百科-静坐

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