家有青少年必备良方（青少年应什么膳食什么营养注意食品什么保持身体健康）

适合青少年的保健品有哪些？

适合青少年的保健品有汤臣倍健藻油软胶囊、汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片、养生堂牌维生素C咀嚼片vc片、安琪纽特儿童酵母蛋白粉青少年蛋白质营养粉、GNC健安喜DHA软胶囊套装，下面分别介绍这几种保健品：

1、汤臣倍健藻油软胶囊

汤臣倍健藻油软胶囊，以美国进口海藻油为原料生产，每100g含二十二碳六烯酸（DHA）25g。植物DHA，是DHA安全的来源。符合世界卫生组织对青少年每日补充DHA用量的建议，促进孩子大脑发育，改善孩子记忆力。

2、汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中每片含钙115.8mg，同时含有牛初乳中的大部分营养成分。牛初乳和钙搭档，协同补钙效果好，同时具有提高免疫力的保健功能。

3、养生堂牌维生素C咀嚼片vc片

养生堂天然维生素C，全部来自针叶樱桃浓缩物，不添加合成VC、不添加人工色素、不添加防腐剂。同时还有多酚、维生素P等元素，具有很高的生物活性，更容易吸收。经功能试验证明，具有“增强免疫力，抗氧化”的保健功能。

4、安琪纽特儿童酵母蛋白粉青少年蛋白质营养粉

安琪酵母股份有限公司，是专业从事酵母类生物技术产品生产、经营的国家重点高新技术企业、是全球规模领先的干酵母、酵母抽提物和酵母营养品供应商。安琪纽特蛋白粉主要是，适合一些体质比较虚弱的，可以调理肠胃，然后增强抵抗力。

5、GNC健安喜DHA软胶囊套装

250毫克DHA 源自深海小型鱼 ，可以保护视力，预防近视眼的发生。促进青少年脑部的发育。

让青少年长高的方法;都有哪些啊

青少年长高的方法有很多，但是一定要遵循科学的原理，主要可以总结为以下四点：

1、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；

2、均衡的饮食：饮食很重要，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；

3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

4、比尔高辅助增高：有时候31种营养并不能充分的获取，这个时候就需要增高药品比尔高来辅助补充营养成分。

认识青春期──三招青少年教养绝招

孩童时期孩子可爱又贴心，到了青春期却讲话尖锐爱挑毛病。父母除了陪伴，还应把握哪些原则，才能让青春期的亲子关系「渡过万重山」？

三帖青少年教养良方

关于教养这件事，很多父母深受其苦，总是抱着求仙丹的心情，希望专家最好是开个药方，吃下去就能药到病除，这无异是江中钓月、不可能的任务。青春期不是急症，比较像是有时限性的慢性发作症状，而且绝对好得了。

以下提供三帖良方，提供家有青少年的家长们参考：

第一帖：看得远

青春期是「儿童以上，成人未满」的阶段，是一个人从童稚迈向成熟的重要桥梁。通常，父母对儿童阶段的孩子总是特别关照、特别体谅，因为知道他们还小、不懂事；面对已成年的孩子，父母知道他们长大了，得顾全自尊和面子，话不能说得太重。而处在过渡阶段的青少年就卡在这当中，半大不小的，不只父母对他们的态度摇摆不定，他们自己也有被定义的感觉。因为「既未在他方，也不在此处」，他们常常没有归属感，甚至搞不定自己，所以情绪也比较复杂。青少年已经别扭，如果父母再跟他们过不去，那内心的苦闷可想而知。

青春期也是人生中最剧烈的转型阶段；转型，意味着一个人正在面临广泛且持续不断的改变，必然造成不平衡的状态。青少年光要适应改变、维持平衡，就得花很多力气了，对鸡毛蒜皮的小事不耐，情绪多一点、困扰多一些，其实很正常。

青少年的思维在质地上也和成年人不太一样。如果父母能接纳他的不平衡，支持他朝正向改变，经过不断调适、反复震荡，他终究会随着年岁日渐成长，在踏入成年期时达到另一个新的平衡状态。

以盖房子来做比喻，青春期就像在为幸福的成年生活打地基。每个人的生命建筑也许规模不同、形式不一，但都需要有稳固的地基。地基要稳，通常需要较长的时间。一旦搭建好，往上加盖楼层的速度就快很多。如果地基偷工减料，房子就算盖得快，也坏得快。同样的，青春期该发展的特质、能力没长好，成年之后父母仍得一路挂心。

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