心理匮乏的突破（心理匮乏的突破是什么）

如何突破自己的心理障碍

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你;你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

如何摆脱匮乏的心理状态

丰盛之法贯穿整个宇宙，却不会流经以匮乏为信念的通道。——保罗扎特

天之道，损有余而补不足，人之道，则不然，损不足以奉有余。——老子

日常生活中，经常碰到有人陷入匮乏的状态而无法摆脱，有些人是因为"穷"，始终瞻前顾后无所适从；有些人是因为"缺爱"，放纵沉沦而内心空虚，而这些无疑都会让人感到不安，陷入恶性循环。

匮乏会俘获我们的注意力。一个常年吃饱饭的人，偶尔饿一顿，也会心安理得地当作减肥；而一个常年挨饿的人，则会时常因为挨饿而恐惧。这种恐惧会促使他将所有的注意力都集中在搜索食物上，同样，一个穷人，也会无所不用其极地想着挣钱，发大财。

行为经济学家穆来纳森和沙菲在《稀缺》中提到，长期的资源匮乏会导致大脑被稀缺资源俘获。当我们的注意力被太多的稀缺资源占据后，人会失去理智决策所需要的认知资源，导致人过度关注眼前利益而无法考虑长远利益。"人无远虑，必有近忧“。

匮乏并不只是一种客观状态，也是一种心理模式。人们即使暂时幸运地摆脱了匮乏的状态，也会被这种匮乏的心理模式纠缠很久，而这种心理模式又会让人重新陷入匮乏。那应该怎样摆脱这样的心理模式呢？

首先，我们要先学会接纳它，罗伯特麦基在《故事》一书中说过：

现实的精华就是匮乏，一种普遍而永恒的欠缺。这个世界上的一切都不够人们受用。食物不够，爱不够，正义不够，时间永远不够。

要解决和摆脱匮乏的心理状态之前，我们要正确地面对它，并试着寻找一种合适的、与痛苦不安经验的相处模式，在某种意义上，你能在多大程度上接纳自己的匮乏，就有多大程度的思考和行动。

其次，培养制造盈余的习惯。如果你缺时间，除了必要的休息，每周挤出固定额时间作为机动时间处理计划外的事情。养成常规性的储蓄习惯，摆脱恶性的卡奴行为，都可以减轻匮乏带来的焦虑。

再次，建立一切从简的决策程序，建立简要决策程序目的，不是为了要做出正确的选择，而是要节约认知资源，因为处于匮乏中的人，节约认知资源比做怎样的选择更重要。只有认知资源盈余了，才会更有深度地思考和抉择。

最后，祝好！

内心匮乏怎么办？

一，看点感人的电影，小说，

二，学点艺术，例如乐器，美术的话不指望段时间内有成色，容易让你失去信心

三，锻炼身体，运动一下

四，看点你喜欢看的电影，我不是说那些不良的，如果你喜欢动作片，那你就可以看点动作片享受一下。

五，如果你是男生，那这点就挺重要，少看色情电影，看多了只会让人的思想变得更猥琐

六，你觉得你自己过于匮乏了，那肯定是在你的日常行为生活上有一些行为习惯，你可以试着去改变

如何摆脱“匮乏心态”，可以讲一讲吗？

如何摆脱“匮乏心态”，你知道该怎么做吗？

大家一定要避免匮乏心态。为什么穷人越来越穷，富人越来越富？为什么节食减肥的人对食物就是特别渴望？为什么越没时间的人反而会越忙碌？

哈佛大学经济学教授塞德希尔和普林斯顿大学心理学教授埃尔德在《稀缺》一书中给出了答案。

作者在漫长的调研中发现，如果你给一个长期贫穷的人一笔钱，她最终也会败光，重新陷入困境。这里的穷不单只缺钱，也只缺时间，缺技能、缺知识、缺良好的人际关系。当一个人长期处在这种状态里，就会进入稀缺状态。

说人话就是穷人觉得自己很穷，于是从根本上否定自己的心态，因为我没钱，所以我不能去学习知识和技能，因为我没时间，所以以后的事情以后再说。看不见的东西先别来烦我，但很多时候，这只是你以为现实真的就是这样吗？

你真的一分钱也没有了吗？你真的一点时间都挤不出来了吗？是长期保持的匮乏心态才会让你有这种想当然的思维惯性？每个人的大脑处理能力的信息都是有限的，如果你的脑子里永远充斥的都是眼下的问题，那你的带宽就会占据很大一部分，就像一条隧道，你只能看见隧道里的路，隧道外的路你全部屏蔽在外，最终也会发现路怎么越走越窄了。所以我们一定要学会刻意宽松。

一周七天前一定要安排一天来忙于休息，这一天你可以很忙，但一定要忙和工作无关的事情，终于抽离自己，从第三方的角度审视自己，现在你在做的事情是不是重要的？除了这些事情之外，还有哪些事情被你忽略了？避免因为时间和经济的匮乏而冲动的在错误的事情上越走越远。最后我们是因为满足生活而努力工作，但绝对不能因为工作而没了生活。

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