学佛网-1- 完美是个伪命题
“我这个人，就是太完美主义了。”
这是西图第5次求职被拒、第9次相亲未果、第11次健身打卡计划惨败。她告诉我，她太累了，无法接受失控，无法容忍不完美与失败。
“每次见男神前，我照镜子都有说不出的哀怨。厌食，不敢吃，胖一斤就不自信。”
“我制定过很多很多计划。可一旦不如预期，我就忍不住破罐破摔，彻底放弃。”
“要是某次考试，我想拿第一却分数平平，我会失眠抑郁好几天，大把掉头发……”
西图口中，“完美”是个不折不扣的伪命题。是数不完的危机感、焦虑感和满溢的怒气，是生活中最可怕的禁锢和缺憾。
要么完美，要么放弃，她说，自己就像深陷在“非黑即白”的二元苦海，只许自己以最短距离游向堤岸，稍一遇挫，便会被扑面而来的失望、自责和逃避溺于无边。
西图身上，有很多人的影子，包括我自己。
“我很小就想象，有鞭子在背后追赶。我怕输，也怕出丑。我妈老跟我说，找工作、找对象没区别，要尽力追求最好。”
“我越努力越想成功，却越事与愿违。拖延—自责—再计划—拖延，长那么大了，我好像一事无成。做什么都竹篮打水一场空……”
然而，凡事难圆满，无物可完美。西图不知，众人汲汲之坦途，往往逼仄如暗道。那些伪完美主义者，是混入其间的虚胖儿。
三餐靠空想，拖延作温床。稍不留神，便卡在半空，进退两不得。
-2- 低自尊者的哀歌
翻找《病由心生》时，我曾读过一观点：“伪完美主义者通常表面自负，内心自卑。他们很少发掘自己的优点，总是关注缺点。很少肯定自己，也很少肯定身处之世界。”
确乎如此。
我身边，那些真正追求完美的人，大多性情通透，处事灵活。当理想与现实针尖对麦芒，他们很善于以“自我”为标尺，适时调整。
而伪完美主义者呢，往往思维僵化，空谈现状，深受“低自我实现感”之苦。
想写篇酝酿已久的大作，却发觉状态一般般。担心灵感不足，思路不清，不如明天睡醒再写；
想来个别出心裁的演讲，挑好上衣缺下裤。搭配衣服都没完了，更别提什么演讲稿；
想学几节瑜伽课，怎想这个动作难，那个动作歪。去了一两次，然后就没然后了……
在不少伪完美主义者眼里：“内疚—自责—放纵—再放纵”，是无力自控的内耗，是日复一日的循环。他们时不时地鸡血满注，想要重新开始；却又总是破罐破摔，无疾而终。
豆瓣上有个挺有意思的团体，就叫“拖延症小组”。
很奇怪，跟帖里的人，多是朋友眼中的男女神、父母口中的“别人家孩子”。这些所谓的优秀者，无不拖延成顽疾。
有人焦虑过度，失掉高薪工作和男友；有人每小时写张计划表，今日待办清单叠成小山；有人沉迷整容，越欲收手，越想动刀打针再抽脂……
这些号称追求极致却面临烂尾的人，其失败本质，大多不在于“要求太高”，而在于不敢面对内在真实、客观的自己。所谓的“完美”，反而成为低自尊者的哀歌、消极拖延的温床。
他们没搞明白，追求完美本无错。错的是，自己本无实现“完美”的能力和耐心，却暗骂世界不公，时机不佳。一日日自我否定着，沦为“完美的俘虏”。
-3- 别做完美的俘虏
那么，身为不完美的“完美主义者”，该怎么做，能让自己舒服点儿？说说我的看法吧。躺枪十多年，久拖成良医，我有以下心得。
（1）别废话，先“完成”再“完美”
如果你想跑步，别急跑鞋买个三五双，健身房卡买一年。换裤子，拿上表，先跑出家门再说；如果你做PPT，别愁配色难，排版烦。先把思绪理明，框架写出，内容理个门儿清。
于“万事俱备只欠开始”的伪完美者而言，第一步，也是最难的一步。别多问、多想、多虑，要知道，内耗一旦失衡，等待你的不是Perfect（完成时），而是Deadline（最后期限）。
（2）来吧，尝试一次“不要脸”
怕输，怕出丑，是伪完美主义者的通病。胆小也就罢了，偏偏又眼红他人，不甘落后。
我在高中时期挺烦考试。稍不如心意，便自我贬抑，烦得很。到如今才越发明白——事情的“成败与否”，与 我“价值高低”，中间没等号。
别扯什么从零开始了，尝试一次“不要脸”、不顾忌。也许你要做的，只是“填充目标”。
（3）有事没事，多夸夸自己
自我厌弃换不来行动力。越否定，越不顺。低实现感如你我，总得学会心疼自己。
遇酒且呵呵，人生能几何。没那么多“必须”和“不可”。与其压抑，不如放肆。忘了说，“生命不是用来控制，而是用来释放的”。
没准啊，不那么完美的你才最可爱。
