学佛网时代进步，人类愈来愈长寿，对生命也愈加重视，“保健”因此成为热门的话题，不但市面上有很多商店，专门贩卖各种保健食品、药物、器材等，医院里更有专门的保健医师。可以说，每个人都希望获得良好的保健，让身体健康，寿命延长，得以好好享受五彩缤纷的人间社会。
关于保健，人究竟要如何保健呢？
一、用运动保健。保健的方法，最简单的就是运动。运动当中，既简易又有实效的，就是走路。一个人，一天能走五千步到一万步，持之以恒，则此人不一定要吃补药，不一定要靠维他命来保健，走路就是最好的健康之路。
二、用饮食保健。几十年前的社会，日常三餐都是以米饭当主食，家里的儿童，只要多吃一点菜，父母就会责骂他为什么吃那么多菜，因为菜比米面昂贵。但现在的社会，父母都叫儿女“不要吃那么多饭，要多吃一点菜”，因为菜才有营养，比米饭对身体健康有益。所以，现在富裕的家庭，提倡多吃菜，少吃米饭，以免淀粉太多，致使身体发胖，有损健康，这就是饮食的保健。
三、用医疗保健。现在的医院，不是等人有病了才进行治疗，而是“保健重于医疗”，平时就要做好保健的功夫，让自己的身体有免疫力，不至于经常生病。有时候生了病才到医院看诊，医师开的感冒药、肠胃药、肝脏药等，固然有功效，但是有很多病，医师开立的其实只是一些维他命等保健的药丸，所以安慰性的疗效力量更大。
四、用补品保健。中国人一向是最喜欢吃补品的民族，例如听到什么动物的骨头、血液能有助健康，千方百计，不惜一切地也要弄来进补。有的人听到人参、灵芝、雪莲是营养的食品，也是用尽各种手段，甚至不惜代价都要买到。其他如燕窝、银耳、莲子、枣子等各种补品，就更加不一而足了。
五、用卫生保健。现代人受教育的程度愈来愈高，知道卫生保健与身体健康有密切的关系，所以重视身体保健的人，对于家庭环境的卫生，饮食习惯的卫生，乃至自己的身体、心理卫生，都十分重视。平时不但每天盥洗、刷牙、更衣，尤其不吃不清洁的东西，甚至有时不卫生的语言不听，不卫生的声色不看，不卫生的饮食不吃，不卫生的东西不买。现在世界卫生组织，也一直在加强卫生的倡导，可见卫生对人类的生命，至关重要。
六、用修养保健。保健之道当然很多，但是求之于人，实用性小；求之于己，效用才大。例如，自己的修养好，不轻易暴怒，不经常哀愁，不要疑心病重，不要处处计较，让自己的身心百骸，都能在平和的心情下感到轻安愉快，如此自能长命百岁。尤其透过宗教信仰，让自己清心少虑，凡事看得开、放得下，更能活得自在、活得快乐。所以，有心做好保健，想要让生命活得长久的人，不能不从修养上做起。
健康八法
每个人都希望拥有健康的身体，不希望病痛缠身，但是健康有健康的因果，不重视健康之因，哪来健康之果呢？现在提供“健康八法”如下：
一、饮食清淡。“病从口入”，人生许多疾病，都是从口而入，所以要想身体健康，对于每天的饮食不能不注意。例如，定时定量，不暴饮暴食，吃得清淡，不要让身体负担太重。现在的饮食，太油、太咸、太辣、太燥，都非饮食保健之道。
二、作息正常。有的人生活起居不正常，作息时间不依昼夜规律运行，例如早上不起床，晚上不睡觉，或者忙时不休息，休息时完全不肯做一点事。忙闲不均，早晚不定，尤其熬夜，过分辛劳，就算是铁铸的人，也经不起长期的消耗。
三、适度运动。人既称为“动物”，每天就应该要“动”。“动”就是生命，像现在朝九晚五的公务员每日坐办公桌，学生每天坐在教室、图书馆里，如果长坐而不运动，迟早会对健康产生不利。过去的公司、团体、行号，主张早操、晨跑。现在由于房屋增多，地稠人密，想要运动也不容易。不过像王永庆先生，每天只要一条毛巾，一样可以借着毛巾操运动，保持身体健康。高清愿先生喜欢原地跑步，所以只要一块砖头的一尺见方之地，每天就能跑个上万步。如果能够每天定时运动最好，否则至少要早晚跑步、做操，尤其现在世界有一个共识，即每天行走一万步，再没有比走路更好的运动了。
四、心平气和。一个人的情绪要正常，不要忧郁、暴怒、急躁、妒恨。心平气和的人生，如同天朗气清，万物都会微笑，因此不要把自己的世界，搞得每天都像“山雨欲来风满楼”，如此不但自己不快乐，跟你一起生活的家人、朋友也不会欢喜。所以，心平气和的人生，安详自在，皆大欢喜。
五、乐观进取。人的健康，不只是身体外表上有充沛的体力，也要重视内心的豁达乐观。心中乐观，就如房屋通风、采光良好。心里要时时想到为人、为家、为国、为社会，要进取、要奋发、要飞扬、要发展，这就是动力。有动力，自然会增进身体的健康。
六、营养均衡。健康之道，倒不一定在于吃得饱或吃得好，主要是每日摄取的营养要够，而且要均衡，如此肠胃吸收正常，自然产生充足的体力，自然不容易为疾病所侵犯。
七、正当嗜好。人都有嗜好，也就是兴趣。有人喜欢爬山，有人喜欢游泳，有人喜欢打球跑步，有人喜欢旅行参访，有人喜欢黄昏散步，有人喜欢晨起运动。好的兴趣嗜好非常重要，但现代人天天赖在电视机前，或是流连在网吧里，都非正常的嗜好。
八、心理健康。身体健康，心理才安稳；心理安稳，身体才会健康。我们要用信仰来安顿心理，用慈悲来陪伴心理，让佛法智慧常驻在心里，所以有佛法就能解脱自在。
以上“健康八法”，不但要注重身体的健康，尤其思想、见解、心灵的健康，更为重要。
