学佛网学习了《生命的烦恼及其解脱》这一课，让我明白了一个道理，面对生活中的烦恼，关键看我们怎么想？一念生烦恼，转念即菩提。念头能转过来，生活就成了修行，念头不能转，生活就成了烦恼。
我们经常说“转心转念"，但在修行初期，转念比转心更重要，因为转念是转心的前提条件。当我们念头转过来的时候，就说明我们的认识改变了，当认识改变之后，我们的想法说法和做法就改变了，我们的心就改变了，这是一个由念牵心，转染成净的修行过程。
比如早上我们要早起，"起还是不起"就是每天都会遇到的一个烦恼。要起床有很多理由，比如要做功课了，该上班了，该上学了，自己定的起床时间到了等等。但是不起床也有很多理由，天太冷了，身体太乏了，昨天睡得太晚了等等。当面临这种思想斗争的时候，念头就是关键，如果我们把睡觉本身看得很重，那就继续睡觉，之后相续的烦恼如懒散、耽误正事、浪费生命、身体亚健康等就陆续产生了。如果我们把修学、承诺、自我改变等看的很重，起床就没那么困难了，关键看我们选择什么念头。
又比如吃饭，我喜欢吃某个菜，不喜欢吃某个菜，喜欢的想多吃，不喜欢的就不想吃，这也是常有的烦恼。从因缘因果角度看，这是由习惯、分别心和著色香味的相形成的，如果我们带着感恩他人的心，欢欢喜喜的把饭吃完，这就不仅仅是吃饭，一念间就成了弱化我执和分别心的修行。
再比如做事，我们一般都会有攀比心，别人不干我也不干，我干的多了，他干的少了，如果把做事用于攀比就会心理失衡而生烦恼。但如果从另外一个角度想，别人做多做少，自有他的因缘，他做得少，正好给了我一个行善种福田的机会，给了我一个发菩提心修利他心的机会，这时生活中的烦恼瞬间就转化为修行的良机。
孩子不听话，是打骂还是教育？如果思维一下，认为打骂对孩子有好处，能让他记住这个教训，有利于孩子的成长，那就可以打他骂他。如果我们是出于自己的烦恼习气，以嗔恨心去打骂孩子，那就给自己和孩子带来更大烦恼。可见，菩萨低眉，金刚怒目，都是慈悲，关键是看当时的念头和发心。
再如要去放生，但又怕前面放后面捕，放还是不放就成了烦。如果我们在尽量避免出现这种情况的条件下，以慈悲心欢喜放生，念头一转就让放生成了长养慈悲心的修行过程。
遇到乞讨者要不要布施一点？这也是许多人的烦恼和纠结点。如果你认为给他可以帮到他，那就给。如果你认为他身强力壮，不给他，让他自己通过劳动获得幸福更好，那就可以不给他。给与不给都可以，关键看我们以什么心念来做这件事。
总之，当我们面对生活中的烦恼时，首先要转变念头，念头转变了，事情想通了，我们的清净心、慈悲心、菩提心就可以得到滋养，心态就能改变，生命品质也就随之提升了。通过这一课的学习，让我感受最深的就是转念才能转心，念头不转即烦恼，念头一转即菩提。愿我们面对生活中的烦恼时，能够用正念透视烦恼，把烦恼消融掉，以生活中的烦恼来滋养我们清净平等慈悲觉醒的心，把生活当作修行，把烦恼变成菩提。
第一.自己的五蕴身方面，因为有佛法的滋养，我从一个五蕴炽盛焦躁不安的人变成早已扔掉药瓶子、早已身心健康的人。我认识到幸福的头号杀手是烦恼，而烦恼来自于我法二执。我累生累世的业力和今生教育和经历造就了无比执着的我！自然也是一个地地道道的烦恼的我。如此我怎能谈得上幸福快乐？！是佛法瓦解了我固有的思维模式和认知模式，打开了我的眼界和心量，让我明白那样的我是怎样的因缘和合！原来幸福是那么简单，它来自心灵。要改变认知模式，建立正确的认识才能改变心态，从而改变命运，获得幸福人生。一年来佛法让我的认识发生了颠覆性的变化，现在我能时时关注内心此刻当下，懂得保持正念和觉知力，是保持良好心境的最佳办法，现在我能做到了，至少能在短时间内后知后觉忏悔和检讨反思。我也明白了除了要提高生活质量以外，更重要的是提高生命质量，我这个五蕴身心才能获得真正的幸福。
第二.心行方面。上周二在两个大超市遇到了障碍心生烦恼嗔怒，后来无比懊悔，周三至周五三天沉浸在忏悔和检讨反思中，念念三皈依，到上周五晚上的大共修又遇到障碍，那时就能保持很好的正念觉知，告诉自己“你又烦恼了吗?你又生气了吗？”顿时心的觉知里特别强，并保持很平和的心境地对待障碍，当时我惊喜自己的变化！这个事情给我的教训特别深刻：就是特别需要强化三宝在心中的力量，明白学佛修行就是要完成自身成就三宝品质，特别需要忏悔检讨，因为我的凡夫心太过强大了。这一年我从过去孤僻冷漠、咄咄逼人不可理喻的女汉子逐渐变成现在有爱心，会温言软语关怀母亲和关爱他人的人。是佛法养我心颜，重新整改我的心地容颜。
第三.生活工作方面。进班前面试时表示担忧早上起不来到现在不知不觉养成了6点左右能起床参加早定课。所有习惯的力量只要有心改变都不成问题。 尽管生活工作学习非常忙碌和繁杂，但也能分辨取舍与我相关的主次、重点，自主自力，认清佛法于我如生命般重要，对周遭的人事由原来老爱提早设定到现在，能随顺接纳他人，以缘起法去对待随喜他人，深深感到我所遇见的一切人事都是上天安排来到我身边帮助我修行的，你们也是佛菩萨在我们生命中的示现。这样来看问题也是佛法给予我的智慧吧。感恩三宝，感恩导师。
