学佛网这节课的内容是忍辱度，从忍辱的特征、差别和身心生起之法三个方面进行讲解。
通过这节课的学习让我认识到菩萨道修行的忍辱并不是我之前理解的凡事无条件忍耐和一味退让忍气吞声。而是通过对治嗔恚、怯弱和不解不乐来成就耐怨害忍、安受苦忍和谛察法忍。
要圆满忍辱的修行，不是要让一切有情都远离愤怒，而是自己要执持好忍辱的铠甲，通过修行先把自己的问题解决了。
修习忍辱首先要思维忍辱的利益和不忍辱的过患，通过观察思维发自内心的接受，并生起坚定不移的信解，从而建立正确观念，化解烦恼，培养健康心理，最终真正改变心态。
对于如何修习耐怨害忍、安受苦忍和谛察法忍。师父也做了详细的说明。对于这三方面，我觉得自己最急需要修习的就是耐怨害忍，因为一念嗔心起，就会破坏所有的善根和功德，当然这是自己目前看不到了，但看得到的就是因嗔恚给自己当下带来的身心烦恼和不良过患。
那要如何修耐怨害忍呢？师父举了两个例子，一个是医生不会对打他的病人生嗔恨心，因为病人被魔鬼控制不能自主；一个是为了治好病痛被针灸，为了除大苦而要忍小苦。
但是知易行难，我要怎样做才能穿上忍辱这双鞋去走完余生的荆棘呢?
以前看过一句话说生儿育女是修炼一个女人忍辱的最好法器，那我现在要如何用好这个法器来修忍辱呢？这也是我目前最头疼的问题，最急待解决的烦恼。
这段时间每天被两个孩子搞得身心疲惫，睡觉前我都要长叹一口气，像结束了一场战争一样放松，然后在心里默默念n遍：两个孩子都是我亲生的亲生的。。。。以前的忍多是自己把烦恼的情绪硬生生的憋在心里，现在这周通过学习忍辱，我开始尝试改变自己的观念，我认识到佛法中提倡的忍辱是让我去除嗔恚和怯弱的心理，真正做到忍无可忍，也就是三轮体空，没有什么好忍的，当我的观念改变后，我的心态也变得平和了，再面对孩子的顽皮不听话等不如自己心意的做法，也开始尝试将自己和情绪分开来对待了，感觉这一周家里的氛围就非常的好，从以往鸡飞狗跳的变得轻松和谐了很多。
下面我再简单分享一下昨天去面包店发生的事情，因是特殊时期需要在店外排队等候，我因骑着自己行车没有排得整齐，可能是因为这个原因，后来的两个人插队在我的前面，我刚要发作，但转念一想，是自己没有排好队才让别人误会，也可能他们着急买还有别的事，我这周学的是忍辱，也搞不好是两位菩萨来考验我了。想到这我就把嗔的火苗给熄灭了，心想原来修忍辱真的不是让我硬生生的忍着不发作，而是通过观照来接纳现状从而消除嗔心。随后我就耐心等待，好不容易轮到我时，售货员不耐烦的表情和语气又让我极其不爽，我意识到嗔的火苗又要点燃，马上转念，她可能是工作时间太长才表现出这样的，我应该感谢如她一样还坚守工作为大家服务的人，也搞不好是第三位考验我的菩萨，最终我没有被三个本来令生起嗔恚心的人打败，我战胜了自己。
通过在家里和对陌生人修忍辱，我发现自己对家人和周围的人多了一份理解和关爱，感觉慈悲心比之前又多了一些。
最后把界文法师的四句窍决送给大家共勉：视一切有为法本质为空，视一切众生为未来佛，认识到轮回的本质即是苦谛，每个人最爱的是自己。世界本就是缘起的，生命有无数可能；接纳一切缘起的现象，不为外境所扰，如如不动，心就会豁然开朗。
