学佛网生命的痛苦，来自无明。无明，遮蔽了我们的光明，使得我们充满迷惑，看不清自己，看不清世界真相。执著世界的所有，继而产生烦恼，如影随形，事事不顺心、不如意，贪嗔痴慢疑，占据我们的身心，造下众众恶业，腐蚀着我们的心灵，让我们的人生充满痛苦。
导师在巜生命的痛苦及其解脱》中，给我们揭示了造成痛苦的原因：无知、执著、烦恼、造业、苦果五种。同时给我们介绍了如何解脱痛苦、获得幸福的四种方法：树立正确的认识、不住于相、息灭妄想、认识自已。
造成生命痛苦的原因及其解脱的方法，其根源在于我们的内心，在于我们的心态，在于我们的认识。要获得幸福的人生，只有心态的改变，应用正知、正见、正思维的引导，树立正确的认识。相信因果法则，身语意三业，所造诸恶业，在三世轮回中必有所报，善有善报，恶有恶报。认识到世事无常，任何事物都在发生改变，是生是灭，没有常恒不变的物体，心念、心态、心性同样不能逃脱诸法无常的规律。万法是缘起的，都是外力在缘起作用下才有结果，我要用缘起法的规律观察世界，观照自我，透过现象看本质，不被假相迷惑，不住于相。
进入三级修学以来，按书院的按排，每日进行早定课，倾听巜慈经》，读诵”四无量心”，就是训练我心安住的为量，培养定力，使心能安住在善的所缘，断恶从善，积累福德资粮。
红尘喧嚣处，世事纷扰中。当今科技的高速发展，丰富的物质生活，让我的心无所适从，迷惑在对外境的贪欲、对色身的关注，执著人生、财富、家庭、地位、情感、身体等世事，难以自拨，处于烦恼痛苦之中，使心不得安宁。
聆听清凉法音。亲近善知识，听闻正法，以佛法为境，用八步骤、观念、心态、品质三种禅修的修学方法，用真诚、认真、老实的修学态度。真诚地面对生命存在的过患，认识到自己是充满迷惑烦恼的凡夫，是轮回的重病患者。学会用佛法的智慧，重新审视人生，指导人生，摆脱不良串习，建立正向心理，以正见观察思考我的人生。
观照心念起落。我的心被无明所迷，被贪嗔痴所惑，被染污遮蔽。妄念、妄想主导着我的身语意三业，总想天上掉馅饼，出门捡财物，人生自得福。遇味、无知、邪念捆绑着我的心，妄想联翩，心随境转。学习了本课，导师的开示，告诉我息灭妄想，对治妄想，要靠自己的心念。纯洁的心、清净的心，是从佛法智慧中获取，要从静心、养性、修行中来息灭妄想。心念随起随落，修身、修心、修行也无处不在，观察我的过患，运用正确的思维，调整好我的心态，在日常生活、工作中，引用佛法的大智慧，安住于当下，用正向的心理，理性的观念，转迷为悟，转染成净。
儒家强调“人之初，性本善”的观点。佛教提出，众生有无明的层面，也有明的层面。众生生命的本质是觉醒的，是快乐、自由、自在的。无明和觉醒来自于我们的心，心才是决定幸福的渊源，心态才是改变人生的唯一。佛教的唯识论认为：相由心生，境随心转，揭示了心性的本质。只有在正向心理的引导下，树立正确的观点，止恶行善，去染成净。只有心态的改变，才能获得幸福的人生。
